散步锻炼效果好 常见散步误区要避免

错误4：走得很快却突然停止

如果走得很快，突然停下，会导致疼痛和一系列伤病。好慢慢开始，花5分钟慢步模式，这会增加血液流向你的腿部肌肉并让血液温暖起来。热身运动后可以进行加速，增加能量消耗。后要慢慢冷下来。花后的5到10分钟缓解，再次用慢步模式，让身体逐渐降温。如果你突然停下来，所有额外的血液被泵入你的腿部肌肉及心脏，让你感觉头晕和过热。

结语：通过以上文章结婚扫我们是不是对散步的相关知识介绍有了一定的了解了呢，散步的有很多的好处的，不仅仅是一种健身运动方式，还能帮助我们调节情绪的，没事的时候去散散步哦，好处非常多的。