散步锻炼效果好 常见散步误区要避免

挑些优雅舒缓的曲子，可以将你从慢走的街道带到遥远的山林，带给你不一样的感受。唱唱歌，也能使你的思维呈现轻度兴奋状态。

3. 预设一个目的地

朋友的家，喜欢的商店，或某个水果摊都行，它会督促你完成剩下的行程。这样才能避免你放弃，有了目标就会坚持下去的。