适合老人的健身运动 老人健身注意事项

呼吸和动作结合，有节奏而自然，发觉呼吸困难，要停止活动进行检查。

随时注意危险信号

如感觉胸部不适、疼痛和透不过气来、头昏眼花，心率过快，应停止活动，请医生检查，切不要勉强活动，以防发生意外。

注意活动场地的选择

好在平坦的草地、操场或公园绿化地带活动，或选那些车辆和行人较少的场地锻炼。在离马路较近的地方运动时，思想必须高度集中，注意安全。

结语：通过以上文章介绍我们是不是对老人健身的相关知识介绍有了一定的了解了呢，老人健身的好处很多，适合老年人的运动也有很多种，希望以上介绍的内容能够帮助到老人更好的运动的。