健身常识 做家务也能巧健身

5、利用烹饪或洗碗的空当时间，把灶间当作芭蕾舞的练习场所，在灶台90厘米处侧站，用左手抓住台边，举起右腿、膝盖与脚尖伸直，前后摇摆10次，左腿重复做，然后面对洗菜池伸直手臂，握住池边弯曲膝盖，并维持5秒钟。

此之外，我还试着将其他的一些琐碎家务劳动转化成健身运动。比如将炊具放在橱柜的下层，每次必须蹲下才能拿到，这样下蹲时两腿并拢，腰部以上部位用力挺直，可以锻炼腰部及大腿力量。再如擦桌子或者洗菜之时，双脚原地不动，顺便运动一下腰部，强化腰部肌肉，达到健身效果。

结语：通过以上文章介绍我们是不是对做家务的健身运动有了一定的了解了呢，做家务的同时还能帮助我们很好的健身，效果还是很不错的，我们可以根据自身的需要有计划的选择锻炼试试的哦，效果还是不错的。