健身锻炼 六大常见错误健身习惯

4、选择安全地方进行

因为冬天雾气大，能见度低，所以选择运动的场地要在安全的地方，不要去交通流量繁忙的地段。可以在公园里、社区里运动;如果冬天的温度实在很低，那么可以在一些大商场中散步。

5、运动要循序渐进

冬天运动在开始的时候不要太过着急，先做好热身运动，让肌肉慢慢热起来。

6、不要穿全棉

冬天运动的服装好不要穿全棉的，因为全棉的衣服其排汗功能差，如果在冬天穿着汗湿的衣服容易着凉，所以应该选择排汗性好的衣服。