压腿的方法 正确的压腿方法竟可以瘦腿

清晨起床后，我们能在客厅或者是房间进行5组高抬腿运动，每组1分钟，每做完一组就能休息一会。高抬腿是非常不错的一种瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，加速腿部脂肪的燃烧。

上睡觉前，在床上躺着，双脚抬起，进行蹬自行车的姿势，每天进行200到300下。做完后再练习剪刀腿。分开双腿大概80度，接着合上，再分开。一共分开80下。蹬自行车动作对于瘦大腿前侧的赘肉非常有效，剪刀腿能瘦大腿内侧赘肉

结语：通过以上文章介绍我们是不是对压腿的正确方法有了一定的了解了呢，压腿的方法一定要选择正确不然对我们的锻炼是没有什么好处的，以上介绍的压腿方法我们可以试试的哦，相信会帮助到大家的。