长寿运动 游泳健身有效的长寿运动

3、按摩全身肌肉

游泳时水流对身体的脉冲，起了很好的按摩作用，加上人体处在水平位活动，有利于四肢的血液回流心脏。在活动过程中，心率加快，每搏输血量增加，促进了心脏肌肉力量的增强，收缩更为有力。

4、瘦弱者可增加体重

对于比较瘦弱者，游泳反而能够让体重增加，这是由于游泳对于肌肉的锻炼作用，使肌肉的体积和重量增加的结果，可以说游泳可以把胖人游瘦了，把瘦人游胖了，可以让所有的人都有一个流畅的线条。

结语：通过以上文章内容介绍我们是不是对游泳的相关知识介绍有了一定的了解了呢，游泳的好处还是很多，不仅能帮助我们消耗热量减肥，还能避免因为运动导致的损伤。我们有时间可以多多的试试哦。