跳舞扭伤脚做这事 有效止痛护脚

如何防止跳舞过程中脚部扭伤?

对策1：跳舞前一定要热身

跳舞是一项充满灵性的运动，需要身体各个部位的协调，所以在跳舞之前一定要先进行全身的热身，能促进血液循环，有利于活动骨骼和肌肉，避免身体太僵硬而引起不必要的抽筋和受伤。

对策2：选择一双合适的舞鞋

一双好的舞鞋是更加灵活跳舞的关键，因此对于舞者一定要高度重视舞鞋的重要性。舞鞋一定要合脚、舒适，否则易引起脚部被鞋擦伤等潜伏危害。

后，希望那些如天鹅般梦幻的舞者们一定要好好保护自己的双脚，如果一不小心扭伤一定要及时采取得当的方法来缓解!

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