举重是什么 举重的比赛规则有哪些
举重是一种在奥运会比赛里面占据一定分量的一个比赛项目，很多人都在现场或者电视前看过运动员们比赛的场景，但是并不一定对举重有一个像详细正确的认知，下面就来为你详细介绍一下。
目录
1.举重是什么 2.举重比赛的规则有哪些
3.举重的要领是什么 4.举重比赛中哪些动作犯规
举重是什么
举重是一项很古老的运动，它能够锻炼人的体力，使人体更加健康是一项历史悠久的运动，将杠铃以双手举过头，举起的杠铃重量为胜负依据。男子举重在第一届奥林匹克运动会时便被列入正式项目。
1928年第九届奥运会上取消了单手抓举和单手挺举，而单手举重也正式退出了国际赛场。1972年国际举联又取消了推举比赛，只保留抓举和挺举，现在也遵守这一规则。
虽然早在1987年世界举重锦标赛就已经有女子项目,但直到2000年的悉尼奥运时，女子举重才被列入正式项目。
古希腊人曾用举石头来锻炼和测验人的体力，罗马人在棍的两头扎以石块来锻炼体力和训练士兵。中国民族形式的举重活动，早在两千多年前的楚汉时代就有记录(举大刀、石担、石锁等)。
从晋代至清代，举重均列为武考项目。公元前4000年的古埃及的绘画记述了法老们举沙袋或其它重物来锻炼身体，这就是用举重来进行锻炼的早的记录，运动员们用这种方法来增强身体力量，增加身上的肌肉。举重是一种衡量这种力量的大小、判定一组人中谁强壮的方式。
同体育一样，举重在军事上也用来评估士兵的身体素质。在古代中国，士兵们通常用举起一种称作“鼎”的庞然大物来证明自己力大无穷，动作同的抓举有些类似。大多数情况下，举重被尊为是一项壮举，这从希腊的雕塑和绘画中就可以反映出来。
公元前500年左右的一幅画描绘的是一名年轻人一手举着一块未经加工的石块，每个石块有他头的1.5倍大小。
石块慢慢变成了哑铃，之所以这么叫是因为它们是被去掉了击锤的铃，以使它们不会发出声。之后哑铃的形状也不断演变，直到现在更受人们喜爱的杠铃。
当上个世纪号称汇集了“世界上强壮的人”的角斗和杂耍表演在美国和英国方兴未艾之际，到1880年，正规的举重俱乐部已在德国和奥地利颇具规模。
在1877年，维也纳举办了有历史记载的世界上第一个举重比赛，有些比赛项目看上去十分夸张，比如说只用中指或只用牙齿和头发来举起重物，当然，也有正规的抓举和挺举的比赛。
纽约的一家不太有名的杂志《时代精神》在1892年公布了第一份业余举重世界纪录，由于当时举重并没有统一的规则，因此有些纪录近乎奇特，像芝加哥的亚当-考克兰拥有的纪录是一个5.44公斤的重物连续举了14000下。
然而，随着举重的地位在法国、俄国以及其它一些欧洲国家的提高，第一个举重和摔跤国家联合会在19世纪90年代初登记注册。
现代
十运会男子举重56公斤决赛冠军喻廷孝现代举重运动始于18世纪的欧洲，英国伦敦的马戏班常有举重表演。
19世纪初，英国成立举重俱乐部。初杠铃两端是金属球，重量不能调整，比赛以次数决胜负。后来，意大利的阿蒂拉(Luis Atila)金属球掏空，通过往球内添加铁或铅块调整质量。
1910年伯格(Casper Berg)金属球改成重量不同、大小不一的金属片。1891年在伦敦皮卡迪里广场举行首届世界举重锦标赛。1896年在雅典举行的第1届奥运会上，举重被列为正式比赛项目。
当时不按运动员的体重分级别，只有单手挺举和双手挺举。在1920年的第7届奥运会上，开始按运动员的体重分成5个级别，并改为单手抓举、挺举和双手挺举。这为近代举重比赛奠定了基本方式。
1924年改为单手抓、挺举和双手推、抓、挺举5种。1928年取消单手举，保留了双手举的3种形式。由于推举易使运动员的腰椎受伤，裁判的尺度也难以掌握，因此1972年奥运会举重比赛后，正式公布取消推举。
1896年，举重便被列入了在雅典举行的首届现代奥运会的比赛项目当中。但当时选手没有等级之分，不管运动员身材体重如何，谁举起的重量大便获得胜利，这种状况一直延续到了1920年奥运会。
1920年，举重成为奥运会的固定比赛项目。1932年的奥运会上举重被分成了5个重量级别，3个正式比赛项目--抓举、挺举和推举，在悉尼奥运会上男子举重已发展到有8个级别，而从1972年开始就不再设立推举。
从那之后，举重在奥运会上没有任何变化，但在悉尼奥运会上出现一个重大的变化，那就是举重在奥运会上不再是男性的专利，女子举重历史上首次登上奥运大舞台。女选手们进行7个级别的角逐。
近代竞技举重运动兴起于18世纪末，初盛行于欧洲。19世纪80年代初期，首先在英国而后在美国，人们开始举重列为正式的比赛项目。
第一次正式的国际举重比赛是在1896年于希腊举行的第一届奥运会上进行的。当时的举重比赛不分级别，举的方式也只有单手举和双手举两种，并分别计算成绩。
英国的尔·埃里奥特以71公斤的成绩获得单手举冠军，丹麦的弗·杨森为双手举冠军，他举起了 111.5公斤。直到 1904年，第三届奥运会比赛仍采用这两种举重方式。鉴于当时没有比较完善的举重竞赛规则，从1908年到1912年，没有运动员参加奥运会举重比赛。
1914年爆发了第一次世界大战，以后6年间，没有举行过世界举重比赛。据国际举重联合会历史委员会撰写的《世界举重运动史》一书记载：纽伦堡人卡斯佩尔·贝格于1910年在法兰克福体育游戏展览会上，首次展出了片杠铃，又称贝格杠铃。片杠铃的使用一直沿用是世界举重发展史上的一个里程碑。
1920年第七届奥运会，正式恢复举重比赛，并按体重大小分 5个级别。即次轻量级(60公斤级)、轻量级(67. 5公斤级)、中量级(75公斤级)、轻重量级(82.5公斤级)和重 量级(82.5公斤以上级)。比赛的动作改为单手抓举、单手挺举和双手挺举。
1924年第八届奥运会的举重比赛，除体重仍分5个级别外，比赛动作增至五项，即原有的三项再加上双手推举和双手抓举。
在1928年第九届奥运会上，由于上述比赛项目和试举次数的增加，使比赛时间拖得过长，经各国代表讨论决定，原来的五项改为三项，即双手推举、双手抓举和双手挺举。这三项规定举重动作方式一直沿用至 1972年。
在体重分级方面， 1947年的世界举重锦标赛采纳了当时的举重强国——埃及的建议，从5级升至6级，增加了轻量级(56公斤以 下)。四年后，又把原重量级的体重标准提到90公斤以上，增加了次重量级(82.5公斤以上到90公斤)。自此7个级别又通行到1972年。
自1972年第二十届奥运会起，举重比赛又增为9个级别，即增加了次轻量级(52公斤以下)和特重量级(110公 斤以上)，并重量级改为110公斤级。
同年，国际举重联合会执行委员会提出取消推举，规定此后的国际比赛，只有抓举和挺举两种方式。从这一年起，还明确了每年举行一次不超过20周岁的世界青年举重锦标赛。在第二十一届奥运会期间，又增为10级，增加了100公斤级。
次年，即1977年的 第三十一届世界举重锦标赛上，正式体重级别的名称改为以重量称呼，即以各体重级别的高限度作为级别的名称，一 直沿用这10个级别分别是54公斤级、 59公斤级、 64 公斤级、70公斤级、76公斤级、83公斤级、91公斤级、99公斤级、108公斤级和108公斤以上级。比赛项目仍为抓举和挺举两项。
第六届世界举重锦标赛。前苏联第一次参加比赛，诺瓦克夺得轻重量级冠军;埃及的杜尼和瑞典的安德森分别获得中量级和次轻量级冠军;美国运动员则在轻量级和重量级中取得优胜。
次年，于美国费城举行第七届世界举重锦标赛，美国运动员获得6个级别的冠军。1949年在荷兰海牙举行的第八届世界举重锦标赛上，埃及运动员大显身手，夺得次轻 量级、轻量级和中量级三项冠军，伊朗纳姆德获得轻量级冠军，美国运动员只拿了两项冠军。
1950、1951年举行的第九届和第十届世界锦标赛，各项冠军分别为美国、埃及和伊朗所获。在1953年举行的第十一届世界举重锦标赛上，前苏联异军突起夺得团体冠军。
此后，直至1982年第三十六届 世界举重锦标赛，除波兰队在1965年获团体冠军，保加利亚队在1972年和1974年两度获团体冠军外，其余团体冠军均 由前苏联队获得。我国运动员自1977年起参加世界举重锦标赛，，我国男子举重在世界上已达到团体总分第四的水平。
举重比赛的规则有哪些
(一)举重竞赛总则
1.竞赛动作方式
(l)抓举
运动员将杠铃平行地放在两小腿前面，两手 虎口相对撞杠，以一个连续动作把杠铃从举重台上举至两臂 在头上完全伸直。
(2)挺举
运动员以一个连续动作把杠铃从举重台上提 置肩际。两腿平行伸直保持静止状态。先屈腿预蹲，接着用 伸腿伸臂动作将杠铃举起至两臂完全伸直，两腿收回平行保 持静止。
2.两种举式犯规动作
(1)从悬垂状态提铃。
(2)提铃过程中有停顿。
(3)除两足外，身体任何部位触及举重台。
(4)在完成动作时，两臂伸展不平均或不完全。
(5)伸展臂部过程中有停顿。
(6)用推举完成动作。
(7)起立时臂有屈伸。
(8)在试举中离开举重台，即让两脚触及台外地方。
(9)在裁判员发令前将杠铃放下。
(10)在裁判员发令后杠铃从身后落下，或故意从身前 摔下。
(11)未能使两足站在与杠铃和躯干的平面相平行的同一 横线上来完成动作。
(12)放铃时，未能使杠铃整体接触举重台。
(13)抓举时，在完成动作中横杠触及头部。
(14)挺举翻铃转肘之前横杆触及胸部。
(15)翻铃时肘、上臂触及大腿或膝部。
(16)上挺前两腿未伸直。
(17)屈膝上挺未完成动作。
(18)上挺前有意使杠铃颤动。
3.运动员条件
(1)凡发育健全并有一定专项训练基础的男、女运动员， 均可参加竟赛。
(2)凡参加竞赛的运动员，必须经医生检查，并持有身 体合格证明。
(3)青少年运动员须持有出生证明。
(4)女运动员须持有性别检查证明.。
(5)少年组年龄为13～17岁。
(6)青年组年龄为18～ 20岁。
(7)成年组21岁以上。
(8)男、女运动员年满15岁可参加全国比赛。
4.体重分级
男子举重竞赛可按运动员体重分为下列十级
(1)54公斤级体重不超过54公斤。
(2)59公斤级54.01～59公斤。
(3)64公斤级59.o1～64公斤。
(4)70公斤级64.01～70公斤。
(5)76公斤级70.01～76公斤。
(6)83公斤级76.01～83公斤。
(7)gi公斤级83.01 ～91公斤。
(8)99公斤级91.01 ～99公斤。
(9) 108公斤级 99.01～108公斤。
(10)108公斤以上级 缺。
女子举重竞赛可按运动员体重分为下列九级
(1) 46公斤级体重不超过46公斤。
(2)50公斤级46.01～50公斤。
(3) 54公斤级 50. 01～54公斤。
(4) 59公斤级 54. 01～59公斤。
(5)64公斤级59.01～64公斤。
(6) 70公斤级 64. 01～70公斤。
(7) 76公斤级 70.01～76公斤。
(8) 83公斤级 76.01～83公斤。
(9)83公斤以上级。
(二)竟赛进程中的若干规则
1.抽签
在技术会议上进行。由副总裁判长带领记录长 和记录员按大会秩序册顺序，各队参赛运动员进行一次性抽 签。所抽得的签号决定运动员称量体重的顺序和试举顺序。抽 签时，不分级别，签号数量根据大会参赛运动员人数确定。
2.称量体重
运动员在该场竞赛前2小时开始称量体 重。称量时间为1小时，过时作弃权论。
3.试举顺序
试举重量轻的运动员先进行试举。第一次 试举重量相等时，按签号决定顺序，签号小者先举。在第二、 三次试举中，如遇试举重量相等则按前一次的试举顺序进行。
4.加重原则
杠铃重量是逐渐增加的，试举重量必须是 2.5公斤的倍数，破纪录试举必须是0.5公斤的倍数。每次试 举成功后必须增加至少2.5公斤。场上杠铃重量不得低于 27·5公斤。
5.更改试举重量
运动员要求改变试举重量，必须在 后一次点名前提出。在来不及填卡的情况下，教练员或运动 员可口头要求改变重量。但每次试举的重量只能更改两次。
6.试举时间
记录员点名后，允许有1分钟的间歇时间。 后半分钟发出信号，如连续试举时，允许有2分钟的间歇 时间。
7.破纪录规定
任何一次试举成功的重量超过该项纪录 0.5公斤或0.5公斤的倍数，即承认为新纪录。新纪录一旦创 造，其他人不得以同样重量破该纪录。总成绩必须超过原纪 录2.5公斤即承认新纪录。
8.名次评定
在抓举或挺举的三次试举中举起高的一 次重量，即为单项成绩，名次按成绩来确定。总成绩名次以 抓举和挺举的总和来确定。
如成绩相等时，比赛前体重轻者 名次列前。如成绩和体重又相等时，则以先举起该重量的运 动员名次列前。
(三)服装和护具
1.举重比赛运动员必须穿举重服，举重服式样为紧身衫连裤。
2.男运动员必须穿护身或紧身三角裤，女运动员必须戴 胸罩、穿紧身三角裤。
3.举重鞋的后跟应是正常形状。鞋底不得超过鞋帮5毫 米，鞋帮靴高不得超过 130毫米。
4.举重腰带须系在举重服外，宽不得超过120毫米。
举重的要领是什么
有效的举重训练取决于正确的训练技巧。下面这些注意事项可以将你的举重训练达到好的效果。
不一定要是健美运动员或者专业运动员才能在举重训练中获得好处。如果你能使用正确的技巧进行训练的话，举重可以帮你减少脂肪，增强力气和肌肉张力，并且增强骨质密度。
然而，如果技巧使用不恰当的话，举重不单不能给你这些好处—它甚至可能会对你造成伤害。
检查你的技巧
你有可能是通过观察朋友或者其他在健身房里面的人来学习举重技巧， 但是有时候你看到的东西不一定是安全的。错误的举重训练技巧可能会导致扭伤、损伤、骨折和其他痛苦的伤害，使得你在举重上的努力大打折扣。
如果你只是刚刚起步，可以请教一位有专业知识的举重训练专家—一个物理治疗师、运动教练或者其他的健美教练，他们都很熟悉正确的举重训练技巧。
如果你已经练习举重一段时间了，可以考虑安排时间向教练展示一下你的技术，检查一下有没有什么地方需要改变一下。
举重训练要做的事
当你在进行举重训练的时候，要使用适合的重物来练习。从一个你可以轻松地举12到15下的重物开始练习。对于大多数人来说，适合重量的重物加上一套12下的动作可以跟三套同样的动作达到相同的增强力气的效果。随着你的力气越来越大，你可以渐渐增加举重的重量。
使用正确的姿势
要学习怎样可以正确地进行练习。你使用的姿势越正确，练习的效果就越好— 同时你受到伤害的机会就会越少。如果你没有办法保持好的姿势，那么就减少举重的重量或者减少动作重复的次数。
一定要记住，不管是从重物架拿起或者放下重物，记得使用正确的姿势很重要。如果你不确定自己是否做得正确，那就请教一下私人教练或者其他健身专家吧。
呼吸
你可能会在举起重物的过程中屏住呼吸。千万不要这样做。屏住呼吸可以很危险地引起血压升高。相反地，你应该在举起重物时呼气，放低重物时吸气。
保持平衡
动用你所有的大肌肉—腹部的、腿部的、胸部的、背部的、肩膀和手部的肌肉。平衡地调节相对应的肌肉所使的力量，例如肩前和肩后的肌肉等。
休息
避免连续两天锻炼同一组肌肉。你可以在一次训练里面锻炼你所有的大肌肉群，一周2到3次;或者安排每天的锻炼计划，锻炼不同部位的肌肉。例如，星期一锻炼手臂和肩部，星期二锻炼腿部，如此类推。
举重训练不要做的事
当你在进行举重训练的时
不要跳过热身。凉的肌肉比暖的肌肉更容易受到损伤。在你举起重物之前，做5到10分钟的快步走或者其他有氧运动作为热身运动。
以缓慢的可控制的节奏移动重物。慢慢地移动可以帮你运动到你想锻炼的肌肉，不要光靠重物本身的冲力把重物举起来。
对于大多数人来讲，通常完成一套训练动作后有点累就已经够了。继续做下去只会浪费你的时间，而且会遭到运动量超负荷带来的伤害。
如果一项训练引起肌肉疼痛的话，马上停止运动。几天后再尝试继续做，或者试一下减少重物的重量。
有良好摩擦力的鞋子可以帮助你在举重时站得更稳，不容易滑倒。
记住，你越关注举重的正确训练技巧，你就越能从举重训练计划中得到好的效果。
举重比赛中哪些动作犯规
(1)从悬垂状态提铃。
(2)提铃过程中有停顿。
(3)除两足外，身体任何部位触及举重台。
(4)在完成动作时，两臂伸展不平均或不完全。
(5)伸展臂部过程中有停顿。
(6)用推举完成动作。
(7)起立时臂有屈伸。
(8)在试举中离开举重台，即让两脚触及台外地方。
(9)在裁判员发令前将杠铃放下。
(10)在裁判员发令后杠铃从身后落下，或故意从身前 摔下。
(11)未能使两足站在与杠铃和躯干的平面相平行的同一 横线上来完成动作。
(12)放铃时，未能使杠铃整体接触举重台。
(13)抓举时，在完成动作中横杠触及头部。
(14)挺举翻铃转肘之前横杆触及胸部。
(15)翻铃时肘、上臂触及大腿或膝部。
(16)上挺前两腿未伸直。
(17)屈膝上挺未完成动作。
(18)上挺前有意使杠铃颤动。
举重有哪些赛事
奥运会举重比赛早在1896年希腊雅典举行的首届奥运会。男子举重就被列为9个正式比赛项目之一。2000年，在澳大利亚悉尼举行的第27届奥运会上，女子举重比赛项目被首次列入奥运会正式比赛项目。
目前的奥运会举重项目共有15个项目，其中男子8个项目：56公斤级、62公斤级、69公斤级、77公斤级、85公斤级、94公斤级、105公斤级和105公斤以上级。女子7个级别：48公斤级、53公斤级、58公斤级、63公斤级、69公斤级、75公斤级、75以上级。 与举重世锦赛不同，奥运会的举重项目只设各级别总成绩冠军，不分设抓举、挺举冠军。
观赛礼仪
(1)观众应提前入场，并尽快坐到观众席上等待比赛开始。不要大声喧哗。在比赛中，如组织啦啦队，可统一着装，并指定专人统一指挥，以确保赛场秩序。
(2)观看举重比赛首先要注意举重台侧面或背面的大型显示屏，显示屏清楚地显示了运动员国籍、姓名、体重、第几次试举、重量是多少公斤，奥运会纪录和世界纪录，这样就能很快地融合到运动员的比赛情绪当中。
(3)裁判员点到运动员名字后，可以鼓掌加油，并欢呼运动员的名字，以提高运动员的兴奋性。
(4)在运动员走上举重台握住杠铃后要保持全场安静，不要大声呼唤及鼓掌加油，以免影响运动员的正常发挥。因为这时是运动员调整呼吸及准备试举前注意力集中的时候。
(5)观看比赛应对比赛运动员一视同仁，持公正态度。国际比赛中，要注意国际影响和民族尊严，要在其他国家和民族面前表现出中华民族的自尊、自爱和宽容大度。要能接受各种可能的比赛结果，为双方运动员鼓掌助兴，不做有损国格的事情。
(6)应礼貌地对待运动员的比赛，对偶尔失误的运动员要谅解，鼓励他们。不可当场扔东西，出言不逊，发泄自己的不满，以免损伤运动员的自尊心和自信心。
(7)要支持裁判员的工作。瞬息万变的体育竞技，难免出现判断失误，不应对裁判员起哄。
(8)要维护场内公共卫生，不随地吐痰，乱扔果皮、果核和包装袋。
(9)场馆内禁止吸烟，手机要关机或设置在振动、静音状态。
举重锦标赛
第一届世界举重锦标赛是1891年3月28日在英国伦敦举行的，在1896年4月希腊雅典举行的第一界奥运会上举重被列为正式竞赛项目。
当时不分级别，比赛规定动作是单手抓举和双手自由举，后来在1905年4月德国柏林举行的第六届世界举重锦标赛上第一次划分了级别，共分为3个级别：67.5 ，80 ，和+80公斤级。
直到1919年共举办了19届世界举重锦标赛，不过,在此期间的比赛没有一个规范完整的竞赛规则，动作级别总是变来变去，使该项目得不到更好的发展。
1920-1945年，举重比赛一直稳定于5个级别：60，67.5，75，82.5，和+82.5公斤级，竞赛方式也稳定于3项动作，推举，抓举和挺举，不过到1923年的时候中断了13年，接着又因第二次世界大战中断7年。
举重名将介绍
姓名：陈艳青。
性别：女。
籍贯：江苏苏州。
生日：1979.5.4。
身高：1.58米。
体重：58公斤。
项目：举重(58公斤级)。
运动项目：举重。
运动经历
1990年在苏州市业余举重训练，教练陈玉芳;
1994年调江苏省女子举重队，教练曹新明;
1995年进国家举重队，教练曹新明。
主要成绩
1996年全国锦标赛59公斤级抓举/挺举/总成绩三项冠军;
1997年第8届全运会59公斤级抓举/总成绩冠军;挺举第三;
1997年第11届世界锦标赛64公斤级抓举/挺举/总成绩三项冠军;
1998年全国锦标赛58公斤级抓举/挺举/总成绩三项冠军;
1998年世界大学生举重锦标赛58公斤级抓举/挺举/总成绩三项冠军;
1998年亚运会女子举重比赛58公斤级总成绩冠军;
1999年全国锦标赛58公斤级抓举/挺举/总成绩三项亚军;
1999年世界青年锦标赛58公斤级抓举/挺举/总成绩三项冠军;
1999年世界举重锦标赛58公斤级抓举/总成绩两项冠军;挺举亚军;
2000年全国举重锦标赛58公斤级抓举/挺举/总成绩三项亚军;
2006年多哈亚运会女子举重58公斤级冠军;并打破抓举、挺举和总成绩的三项世界纪录。
举重杠铃介绍
奥运会是标准杠铃
杠铃有标准杠铃和非标准杠铃两种。
①标准杠铃
由横杠、杠铃片和卡箍三部分组成。举重比赛用的是国际标准杠铃。
有男子杠铃和女子杠铃两种，按规定横杠总长度分别不超过2.20米和2.15米，横杠直径0.028米，大的杠铃片直径为0.45米。
杠铃片重量、颜色如下
25千克(红色);20千克(蓝色)、15千克(黄色);10千克(绿色);5千克(白色)、2.5千克(红色)、2千克(蓝色)、1.5千克(黄色)、1.0千克(绿色)和0.5千克(白色)。
杠铃有标准杠铃和非标准杠铃两种。
①标准杠铃
由横杠、杠铃片和卡箍三部分组成。举重比赛用的是国际标准杠铃，有男子杠铃和女子杠铃两种，按规定横杠总长度分别不超过2.20米和2.15米，横杠直径0.028米，大的杠铃片直径为0.45米。
杠铃片重量、颜色如下
25千克(红色);20千克(蓝色)、15千克(黄色);10千克(绿色);5千克(白色)、2.5千克(红色)、2千克(蓝色)、1.5千克(黄色)、1.0千克(绿色)和0.5千克(白色)。
②非标准杠铃
结构同于标准杠铃，尺寸要求并不严格，制作要求不高，重量可以自由规定，民间使用的石担也可以代替。
此外，为达到某些特殊要求，如需发展某局部的肌肉，可按需要制作各种形态的特种杠铃(如屈轴杠铃、弓型杠铃和环型扛铃等)。
举重注意事项
两种举式犯规动作
(1)从悬垂状态提铃。
(2)提铃过程中有停顿。
(3)除两足外，身体任何部位触及举重台。
(4)在完成动作时，两臂伸展不平均或不完全。
(5)伸展臂部过程中有停顿。
(6)用推举完成动作。
(7)起立时臂有屈伸。
(8)在试举中离开举重台，即让两脚触及台外地方。
(9)在裁判员发令前将杠铃放下。
(10)在裁判员发令后杠铃从身后落下，或故意从身前 摔下。
(11)未能使两足站在与杠铃和躯干的平面相平行的同一 横线上来完成动作。
(12)放铃时，未能使杠铃整体接触举重台。
(13)抓举时，在完成动作中横杠触及头部。
(14)挺举翻铃转肘之前横杆触及胸部。
(15)翻铃时肘、上臂触及大腿或膝部。
(16)上挺前两腿未伸直。
(17)屈膝上挺未完成动作。
(18)上挺前有意使杠铃颤动。
值得一提的是，张祥森那届世锦赛凭借体重优势，击败了土耳其神童穆特鲁，后者的成绩也是285(130+155)公斤!同样是那届世锦赛，占旭刚以347.5(157.5+190)公斤夺得男子70公斤级总成绩冠军。
1997年世锦赛中国男举再创新高，男子54公斤级兰世章以287.5(127.5+160)公斤夺得冠军!男子64公斤级肖建刚以317.5(142.5+175)公斤蟾宫折桂!
男子108公斤级崔文华更是以415(195+220)公斤称霸，为中国男子大级别实现历史性突破。97年世锦赛三块总成绩金牌也是中国男举的一个巅峰期。
然而1998年1月1日国际举联施行新的体重级别，中国男举受到影响，98世锦赛一块总成绩金牌也没捞到。1999年乐茂盛在男子62公斤级发威，为中国男举赢得新体重级别实施以来，第一块世锦赛总成绩金牌!
2011年巴黎世锦赛吴景彪无悬念蝉联56公斤级冠军、张杰62公斤级复仇绝杀朝鲜的金云昆，69公斤级唐德尚接班廖辉摘金。
77公斤级吕小军所向披靡，中国男子举重队在2011年举重世锦赛报名参加5个项目角逐，五项战罢，中国队赢得四个项目的总成绩冠军，总共斩获10块金牌，创造历史第二好成绩。
国际举重联合会国际举重联合会，总部设在匈牙利布达佩斯，现有会员协会115个，正式工作语言为英语、法语、西班牙语、俄语和德语。
国际举联的宗旨是：发展世界范围的举重运动;加强各国举重协会和运动员之间的友谊和合作，帮助各国举重协会开展举重运动;管理和协调世界范围的国际举重比赛。
国际举重联合会(International Weightlifting Federatio ,IWF)简称国际举联。由法国倡议成立于1905年。1968年以前称"国际举重与健身联合会"。国际举重联合会有会员协会189个(止2013年3月25日)，其中非洲35个，亚洲45个，欧洲49个，大洋州22个，泛美22个。
国际举联正式用语为英、法、西、德、俄、阿拉伯语。工作用语为英语。
国际举联是国际单项体育联合会总会成员。国际举联遵循奥林匹克理想和原则，使举重运动成为推动世界和平和相互理解的一种手段,反对任何政治、种族和宗教信仰的歧视。
其宗旨和任务是:发展世界范围的举重运动;加强各国举重协会和运动员之间的友谊和合作,帮助各国举重协会开展举重运动;
管理和协调世界范围的国际举重比赛,确定比赛规则;培训裁判,协调和确定国际比赛和其他活动日程;批准世界纪录等。
国际举联设有技术、科学研究、医务和审计共4个专门委员会。
国际举联的经费来自协会会员的会费、比赛电视转播费以及国际比赛组织者上缴的费用。
该组织出版《国际举联公报》 ,每月一期。内容包括国际比赛、世界锦标赛、国际运动会的成绩,比赛章程,会员地址的变更,代表大会和会议的报道等。
国际举联组织的赛事主要是世界锦标赛、世界青年锦标赛和奥运会举重比赛等。
中国于1936年加入国际举联,1955年得到国际举联的确认,1958年退出,1974年9月恢复在国际举联的会员资格。
代表大会是国际举联的高权力机构,每年召开一次。
国际举重联合会会员可派两名代表参加,但只有1票表决权。代表大会的内容包括:接收会员,听取秘书长和各委员会的工作报告,批准世界纪录,补选官员,确定世界锦标赛的地点,确定世界锦标赛的裁判等。
在奥运会年的代表大会上,研究举联章程和比赛规则修改的建议,选举执委会和各委员会委员。现任主席是塔马斯(Ajan Tamas)。
代表大会闭幕期间的领导机构是执委会,由主席、6名副主席、秘书长兼司库、8名委员、大洲联合会主席(当然委员)和助理秘书(无表决权)组成。
现任主席：塔马斯(Ajan Tamas)
秘书长：亚尼斯(Sgouros Yannis)
国际举联总部设在匈牙利的布达佩斯。
全国女子举重锦标赛全国女子举重锦标赛每年举行一届，由国际体育总局举办，各地方体育局轮流承办，是中国女子举重高级别的赛事。
举重比赛初并不按举起方式分类，只分单手和双手。1920年奥运会开始按举起方式和单、双手混合分类比赛，即单手抓举、单手挺举、双手挺举。1924年第八届奥运会增加了双手推举和双手抓举。
由于比赛项目和试举次数的增加，使比赛时间拖得过长，在1928年第九届奥运会上取消了单手抓举和单手挺举，而单手举重也正式退出了国际赛场。1972年国际举联又取消了推举比赛，只保留抓举和挺举，现在也遵守这一规则。
举重使用杠铃、哑铃、壶铃等器材进行锻炼和比赛的运动项目，为举重。
举重运动员要完成两个举重动作：抓举和挺举。在抓举比赛中，要求选手伸直双臂，用一次连续动作杠铃举过头顶。
而在挺举比赛里，选手需要先杠铃置于双肩之上，身体直立，然后再把杠铃举过头顶。运动员要等到裁判判定站稳之后才能算成绩有效。
杠铃由横杠、套筒、卡箍、杠铃片组成。男子杠铃横杠长2.20米，直径2.8厘米，重20公斤。女子杠铃横杠长2.15米，直径2.5厘米，重15公斤。
比赛按抓举、挺举的顺序进行。每场比赛运动员共有6次试举机会，抓举3次，挺举3次。试举重量由运动员自己选定，增加重量必须是1公斤的倍数。
奥运会比赛只计算抓举和挺举总成绩，如总成绩相同则赛前体重轻者列前，如再相同，则以赛后即称体重轻者列前。
举重女子世界纪录
48千克
抓举： 93.5千克 李卓 1981 中国 2003.09.10 秦皇岛。
挺举： 116.5千克 李卓 1981 中国 2003.09.10 秦皇岛。
总成绩：207.5千克 王明娟 1985 中国 2002.11.19 华沙。
53千克
抓举： 102.5千克 李成姬 1978 朝鲜 2002.10.01 釜山。
挺举： 127.5千克 李雪久 1980 中国 2002.11.20 华沙。
总成绩：225.0千克 杨霞 1977 中国 2000.09.18 悉尼。
结语：上面就是给大家介绍的一些关于举重方面的一些小知识，希望能够对大家有所帮助，这是奥运会的一种常见项目，每次也都能受到很多人的关注，本文就此为大家详细的介绍了举重的一些常识以及技巧。
