乒乓球怎么打 乒乓球有哪些规则和练习方法
兵乓球是一种非常受人喜欢的运动，现在有越来越多的人都喜欢通过打乒乓球来帮助自己达到一个很好的身体状况，打乒乓球的时候，对于速度的要求是非常高的，因为这项运动的特性，主要就是活动手臂还有手腕，所以对于这两个部位的力量还有灵活性的要求是非常高的，作为一项非常受人喜爱的运动，你真正的了解乒乓球吗?
目录
1.什么是兵乓球 2.兵乓球的起源发展是什么
9.打兵乓球有哪些技巧 10.兵乓球有哪些专业术语
11.打兵乓球对身体有哪些好处 12.兵乓球冠军
13.兵乓球都有哪些荣誉头衔 14.乒乓球的区域规范
什么是兵乓球
乒乓球(英文为table tennis)是球类运动之一。
乒乓球和网球的规则基本一样，乒乓球运动是在桌子上进行的，因此有“桌子上的网球”之称。
乒乓球，是一种世界流行的球类体育项目，也是中华人民共和国国球，起源于英国。
它的英语官方名称是“Table tennis”，意思即“桌上网球”。“乒乓球”一名起源于1900年，因其打击时发出“ping pang”的声音而得名，在中国大陆、香港及澳门等地区以“乒乓球”作为它的官方名称。然而，台湾地区和日本则称之为“桌球”，意思是指球桌上的球类运动。
乒乓球为圆球状，2000年悉尼奥运会之前(包括悉尼奥运会)国际比赛用球的直径为38mm，2000年之后国际比赛用球的直径为40mm。在中间隔有横网的长274厘米、宽152.5厘米、高76厘米的球台上进行。球直径40.00毫米，重量2.53-2.70克，白或黄色，用赛璐珞或塑料制成。
运动员各站球台一侧，用球拍击球，击法有挡、抽、削、搓、拉等。球须在台上反弹后才能还击过网。以落在对方台面上为有效。比赛以11分为一局，采用五局三胜，七局四胜。比赛分团体、单打、双打、混双等数种。
打球的时候，由于球发出“乒乓”声，所以称为“乒乓球”。
现时的乒乓球直径40.00毫米，重量2.40～2.53克，白色，黄色或橙色，用赛璐珞制成，乒乓球台长274厘米、宽152厘米、高76厘米，中间有横网，运动员各站球台一侧，用球拍击球，球须在台上反弹后才能还击过网。
以落在对方台面上为有效。比赛以11分为一局(有时长期实行21分制 早甚至出现过100分制 )采用五局三胜(团体)或七局四胜制(单项)。比赛分团体、单项(单打 双打 混双)。
乒乓球运动于十九世纪末起源于英国，相传起源于网球。相传当时几位大学生将桌子当作场地，用木板将酒瓶塞像打网球一样在桌子上推来推去，故称之为“桌上网球”，也就是乒乓球的英文“table tennis”的由来。1900年左右，由于轻工业的发展，球改成用赛璐珞制成的空心球。
纽约的印刷工人海维特调制出一种外貌很像象牙，受热变软、遇冷变硬的人造塑料，取名为赛璐璐，1869年海维特用赛璐璐制造了一批乒乓球，很受人们欢迎。
现在，乒乓球多用棉花制成的塑料加工而成。19世纪后，乒乓球运动便逐步发展起来。 第一次大型乒乓球比赛于1900年12月在英国伦球台敦皇后大厅举行，开创了乒乓球比赛的先河。参加比赛的有三百多人。比赛时，男运动员要穿上浆领子的衬衣和坎肩，女运动员要穿裙子甚至还要戴帽子。
乒乓球由网球(tennis)发展而来。它起源于19世纪末的英国。欧洲人热爱网球运动，但因为受到场地和天气的限制，他们将网球运动搬到室内，以餐桌作为赛场，慢慢发展出乒乓球运动。也有的说是1890年几名在印度的海军军官发觉在一张不大的台子上玩网球颇为刺激。
后来改用空心的小皮球代替弹性不大的实心球，并用木板代替了网拍。初称为“桌面网球”(table tennis)，也有叫“室内网球”(Indoor tennis)的。一位美国制造商以乒乓球撞击时所发出的声音创造出ping-pong作为他制造的“乒乓球”专利注册商标。后来逐渐为乒乓球的正式名称。
20世纪初，乒乓球运动在欧洲和亚洲蓬勃开展起来。1926年，在德国柏林举行了国际乒乓球邀请赛，同时成立了国际乒乓球联合会。第一届世乒赛谱写了乒乓球早期运动的历史新篇章，为今后的世界锦标赛奠定了基础。从1926年至1939年，世界乒乓球锦标赛每年都举行一次。从2003年第47届世乒赛开始，国际乒联决定将把单项与团体比赛分开进行。
多年的发展也使乒乓球的球拍、比赛用球和规则发生了很大的变化。初的球拍是块略经加工的木板，后来有人在球拍上贴一层羊皮。再后来，欧洲人把带有胶粒的橡皮贴在球拍上。在20世纪50年代初，日本人又发明了贴有厚海棉的球拍。
乒乓球运动于1988年夏季奥运会被首次列为奥运会正式比赛项目。
兵乓球的起源发展是什么
乒乓球运动的产生，纯属偶然。是因两个英国青年玩耍引起的。 19世纪末，一天伦敦两个青年人到一家饭馆去吃饭，在等待侍者送饭时，他们感到无聊，便信手将装雪茄的盒盖拿在手中玩，同时又将酒瓶上的软木塞也拨了下来，两人在餐桌上你来我往，相互打过来打过去，结果，他俩玩得竟入了迷，连吃饭都顾不上了。
由此，这项餐桌上的游戏，很快就演变、发展成乒乓球赛，并席卷伦敦，一时形成了一股乒乓球热。 为了纪念发明国，1926年，第一届世界乒乓球锦标赛在伦敦举行。
早先人们打乒乓球时，大都喜欢在木板球拍上贴一层皮革或软木。胶皮球拍是英国人古德首先发明并使用的。
一天，古德赛完球后，在回家途中到药店买药，当药店老板将找回的零钱扔给他时，钱币落在胶皮盘子上弹了起来。古德的眼眼顿时一亮，于是向药店老板买下了胶皮盘子，安在自己的球拍上，精心改革了自己原先的球拍。 后来，古德用这块世上第一个粘上胶皮的球拍参赛，并从容地战胜了所有的对手。
自此，胶皮球拍便公开问世了，乒乓球的得名因此而来。
在运动史上，乒乓球运动可以算是一项年轻的体育运动，它只有100多年的历史，比起田径运动(两千年以上)来，它可算是名副其实的后辈。
1890年，几位驻守印度(India)的英国海军(navy)军官偶然发觉在一张不大的台子上玩网球颇为刺激。后来他们改用空心的小皮球代替弹性不大的实心球，并用木板代替了网拍，在桌子上进行这种新颖的“网球赛”，这就是table tennis得名的由来。
Table tennis出现不久，便成了一种风靡一时的热门运动。20世纪初，美国开始成套地生产乒乓球的比赛用具。初，table tennis有其它名称，如Indoor tennis。后来，一位美国制造商以乒乓球撞击时所发出的声音创造出ping-pong这个新词，作为他制造的“乒乓球”专利注册商标。
Ping-pong后来成了table tennis的另一个正式名称。当它传到中国后，人们又创造出“乒乓球”这个新的词语。
在日语里，乒乓球叫做“桌球”。乒乓球运动的很多用词是从网球变来的。打乒乓球所用的球叫ping-pong ball或table-tennis ball，乒乓球台叫ping-pong table，台面称court，中间的球网称net，支撑球网的架子叫net support。
乒乓球单人比赛一般采取三局两胜或五局三胜制，所谓“局”，英文是set。发球叫serve。
乒乓球运动的广泛开展,促使球拍和球有了很大改进.初的球拍是块略经加工的木板.後来有人在球拍上贴一层羊皮.随著现代工业的发展,欧洲人把带有胶粒的橡皮贴在球拍上.在50年代初,日本人又发明了贴有厚海棉的球拍.初的球是一种类似网球的橡胶球,1890年,英国运动员吉布从美国带回一些作为玩具的赛璐珞球,用於乒乓球运动.
在名目繁多的乒乓球比赛中,负盛名的是世界乒乓球锦标赛,起初每年举行一次,1957年後改为两年举行一次.
1904年,上海一家文具店的老板王道午从日本买回10套乒乓球器材.从此,乒乓球运动传入中国.
乒乓球运动大约在十九世纪末期起源于英国，随后传到美国、欧洲中部、日本、中国及韩国等地。乒乓球运动起初被很多人视为娱乐活动，但发展至今，已成为一项世界性的主要运动之一。乒乓球运动于1988年获得奥林匹克运动会承认，正式成为比赛项目，其中包括了男子单打、女子单打、男子双打及女子双打。
中国的乒乓球运动的发展
中国的乒乓球运动的发展从旧中国的乒乓球运动到新中国的乒乓球运动(新中国的乒乓球运动概况、参加世界大赛的战斗历程,从中有四个阶段)源源不断。 1、乒乓球传入中国
1904年，上海四马路大新街一家文具店经理王道平赴海外采购文具时，在日本看到乒乓球表演，于是买了乒乓球器材带回上海，并在店中亲自作打球示范，引起国人兴趣，来打乒乓球的人日渐增多，中国开始有乒乓球活动。 2、旧中国的乒乓球运动
早期乒乓球运动仅在上海、广州、北京、天津等少数大城市开展。1916年，中华基督教青年会上海分会童子部首先开设乒乓球房，内有九张球台，但一般市民仍无缘入内。1918年，上海率先成立全市乒乓球联合会，后其他一些组织和球队纷纷建立，并于1923年首次举办了乒乓球对抗赛。同年，全国乒乓球联合会在上海诞生。
中国乒乓球从此得到初步发展。1925年3月7日，中华队与日本侨联队在上海举行秋山杯赛，这是中国选手第一次参加国际比赛，也是中日乒乓球选手第一次对抗。1927年4月4日，中华队抵大皈迎战全日六支劲旅，后以4胜2负获得胜利。1930年中华队参加在东京举行
的第9届远东运动会乒乓球比赛，战绩不佳，中国乒坛从此沉寂。1935年中华全国乒乓球协会成立，发起、组织全国性乒乓球比赛，但实际参赛的只有上海、天津、浙江、江苏、南京、青岛、香港、澳门等几个队。后终因赛程和组织无秩序，未对中国乒乓球运动的发展产生多大影响。
1935年1月，当时的国际乒联主席蒙塔古两次致电欢迎中国加入国际乒联和参加第9届世界乒乓球锦标赛，由于经费无着落未能实现。与此同时，在中国共产党领导下的革命根据地虽然条件艰苦，仍然因陋就简地积极开展了篮球、排球、乒乓球等体育活动，以增强广大军民的体魄，就连毛泽东主席在延安时期也经常抽出时间打乒乓球。
兵乓球的装备要求
打乒乓球的话，对于装备的要求不是很高，有一个球台，一副球拍，你就可以自由发挥了，是一种很好的运动方式，并且还非常的经济，可以称得上是全民运动中的一种，颇为的受到人们的喜爱和推崇。
乒乓球，因为群众基础深厚，被称为“国球”。乒乓球对场地和人员要求不是特别高，所以喜欢打的人非常多。不过，“工欲善其事，必先利其器”，对于普通乒乓球爱好者来说，提高水平除了技术上的进步，装备的选择也很重要，如何选择一把适合自己的球拍，怎样配备一套较专业化的乒乓球运动装备是很多爱好者和初学者的期待。
球拍
乒乓球拍是由底板、海绵和胶皮三部分组成的。现在通常使用海绵和胶皮粘好的“套胶”。乒乓球的底板一般都是多层的，层数不受限制，主要材料一般为国产或进口的纯木，按国际乒联规定，非纯木材料成分不允许超过15%。胶皮从外形上看，胶皮分为正胶、反胶、生胶、长胶和防弧胶皮。
正胶带有颗粒，击球时较难控制。反胶表面比较平滑，击出的球也比较平和，易于控制，是初学者的首选。
生胶是颗粒向上、直径大于高度的胶皮。长胶是一种颗粒细而长的胶皮，覆盖在薄海绵上面，能使球产生反常的旋转。防弧胶皮是专门对付弧圈球的，表面不黏、弹性很差的反胶。海绵选择的关键是厚度、硬度和弹性。海绵的作用类似于底板，对球拍弹性的影响更直接一些。
市场上的乒乓球球板和胶皮品牌繁多，业余乒乓球爱好者如何挑选“合手儿”的家伙呢?经常打乒乓球的陈磊告诉记者：“适合自己的就是好的，而且新手一旦选定好不要总换拍子。”
陈磊推荐给业余乒乓球爱好者的是STIGA(斯蒂卡)和NITTKU(尼塔库)的球板和胶皮。“这两个牌子虽然都有几十种款式和型号，但是总体而言比较适合业余爱好者。此外，BUTTERFLY(蝴蝶)的也可以。”
拍套与球
打球一定要用拍套，不然胶皮太臭，影响健康。拍套要讲究结实耐用。通常汗水会把拍柄弄湿，横拍可以用护柄带，可以使用容量大的全拍套。直拍不可以，汗水多了球拍会变重，所以直拍要使用半拍套，以便潮气从拍柄上排出。
业余乒乓球爱好者购买乒乓球时，可以考虑购买红双喜三颗星的，因为这种球是乒乓球里硬度高的，打起来感觉比较好。由于乒乓球是两个半球粘在一起的，购买的时候好两半都能掐一掐，亲自用手感觉一下，看两个半球的硬度是否均匀，因为只有硬度均匀的球，打起来的运行线路才更规则。
服装
选择服装通常讲究轻便。好穿短袖运动衫和运动短裤。容易出汗的人，要选择吸汗性强、挥发性好的纯棉质地运动装。打乒乓球必须有一双合适的运动鞋。合脚、轻便、防滑的运动鞋有利于脚步移动，鞋面好采用柔软透气带孔隙的尼龙材料，透气性好;
鞋的总体重量以轻便为主，鞋底形状要有好的平衡性和稳定性。再者，脚部穴位较多，汗腺也比较发达，容易出汗，好穿纯棉袜。
选择装备的时候，要记得不一定要挑选贵的，但是一定要是合适自己的，只有这样才能够真正的打出一场好球，因为一个适合自己的球拍，可以更好地帮助自己达到一个理想的状态，从而发挥的更加正常。
胶水
胶水可以使海绵发泡，增加弹力。另外，要使用无毒的专用胶水，不要用502之类的胶水，这样既可以保护海绵，也可以保护底板。对于业余乒乓球爱好者，没必要经常性地更换胶皮。“天天打球的业余爱好者，1个月换一块胶皮就可以了，如果是两天打一次球的，1个半月换一次胶皮就行。”陈磊说。
适合自己的就是好的
市场上的乒乓球球板和胶皮品牌繁多，业余乒乓球爱好者如何挑选“合手儿”的家伙什儿呢?张雷说：“适合自己的就是好的。我就见过拍子上贴猪皮，但照样打得对手人仰马翻的业余练家子。”
“乒乓球打法千变万化，特别是业余选手中‘怪拍’的使用率比较高。专业选手中也许1000人里只有一两个用长胶的，可业余选手10个人里恨不得就有3个。所以，业余选手的球板和胶皮必须根据自己的打法和实际情况进行选择，不能一概而论。”张雷说，“对于业余乒乓球爱好者而言，合手的拍子就是好的，品牌、价格并不是决定性因素。就算给你一块马龙或丁宁使用的拍子，业余选手真不一定能用好，但你自己几十块钱的拍子，可能就打得非常顺手，因此，用什么器材关键在于你对器材的了解以及对乒乓球的掌握度。”但是，张雷也提醒说：“业余乒乓球手找到一块适合自己的拍子后，就不宜老换了。”
就向足球领域中的阿迪达斯和耐克一样，乒乓球运动也有本领域推崇的专业品牌。张雷推荐给业余乒乓球爱好者的是STIGA(斯蒂卡)和NITTKU(尼塔库)的球板和胶皮。“这两个牌子虽然都有几十种款式和型号，但是总体而言比较适合业余爱好者。此外，BUTTERFLY(蝴蝶)的也可以，但是挑选蝴蝶牌的球板和胶皮，我建议一定要先试，要经过比较，因为这个牌子相对专业一些，必须适应它的感觉，然后调整。”
兵乓球怎么握拍
乒乓球 的握拍分为直握拍和横握拍,横握拍和直握拍相比较,横握拍比较简单,直握拍稍微复杂,不管哪种握拍方式,他们在乒乓球发展过程都起到非常重要的作用,而且由于握拍方式的不同,形成的不同的打法类型和技术风格,都在世界乒坛上取得过有益的成绩,下面我就握拍方法,进行逐一学习。
横握拍法
横握球拍,板柄比较长,手掌张开,抓住拍柄,拇指和食指分别握在球拍的两侧,中指,无名指,小指握在板柄上面,虎口正中间和虎口正对,垂直。这是标准握法。
深握拍法,在标准握法的基础上,手在网球拍里面握,拇指放在拍柄球拍一端,接近中指,中指已经进入拍肩,无名指和小指握在板柄。优势在于发力球比较好!
浅握拍法,在标准握法的基础,沿拍柄向后,优势在于手腕比较灵活,是削球选手采用的一种握法。
横握拍法的错误握法
虎口侧对拍肩,虎口在球拍的外侧,这种往往有利于正手攻球,初学时为了正手比较舒服,但是对于反手技术的学习带来难度,称之为正手利握拍,需及时纠正。
虎口侧对拍肩,虎口在球拍的内侧,这种往往有利于反手球,初学时为了反手比较舒服,但是对于正手技术的学习带来难度,称之为反手利握拍,需及时纠正。
直握拍法
传统握拍:后面呈半弧状,可以放一个乒乓球,板柄正贴在虎口,拇指第一个指关节,正好压在拍肩,食指的第二个指关节也是正好压在拍肩,这是标准的传统直拍的我握拍法。
传统浅握法，手指向上握，食指和拍肩形成一个空洞，称之为小嵌握法，手腕灵活，便于打台内球。
传统深握法，手指向下握，拇指和食指距离很大，称之为大嵌握法，便于发力。
新握拍法
直拍横打握拍法:由传统的一个中指顶住球拍,变为中指和无名指两个指头顶住球拍,便后正手发力和反手横打发力,食指相对比较放松,比较直一点。
乒乓球拍的握拍一般认为有两种，一种是直拍握法(小刀)，这种握拍有人说是拿筷子，仔细想想，基本和中国人拿筷子的方法一致;另一种是横拍握法(大刀)，这种握法，很像欧洲人在用刀叉。
乒乓球拍的握拍法，基本上分直握法和横握法两种。不同的握拍法，有不同的优缺点，从面产生各种不同的打法。
直握法的特点：出手较快，正手攻球快速有力，攻斜、直线时拍面变化不大，对手不易判断。但反手攻球因受身体阻碍，较难掌握，防守时照顾面积较小。
横握法的特点：照顾面积比直拍大，攻球和削球时的手法变化不在，反手攻球便于发力，也便于拉弧圈球。但还击左右两面来球时，需要转动拍面，攻直线时动作变化明显，易被对手识破，台内正手攻球较难掌握。
直拍快攻型握拍法
1、拍前：以食指第二指节和拇指第一指节扣拍。拇指与食指之间的距离要适中。 2、拍后：其他三指自然弯屈，中指第一指节贴于拍的背面。
弧圈球型握拍法
1、拍前：拇指紧贴在拍柄的左侧，食指扣住拍柄，形成一个小环状紧握拍柄。 2、拍后：其他三指自然伸直，中指第一指节顶住球拍的背面中间。
乒乓球的打法技术是有很多的，只要掌握好期间的技巧性，那么就可以很好的体会到它的好处以及优势，我相信一定会对你有所启发和帮助的，这也是为什么现在会有这么多人喜欢这项运动的原因，如果你觉得这个运动不错的话，可以来了解一下。
兵乓球的基本打法
乒乓球是一项具有多种类型打法的运动项目。由于类型打法不同，其基本技术也有所不同。 基本技术一般分为单项技术和结合技术两种。单项技术是指各种单个的技术动作，这是初学者必须认真掌握的，结合技术是指各种单项伎术的结合运用，这是战术训练和运用的基础。
握拍方法与击球动作有密切关系。每个击球动作，都是由手臂、手腕和手指相互配合用力来完成的。因此，较好的握拍方法既要适合自己打法的特点，又要不影响手臂、手腕和手指的灵活运用。 握拍方法有直拍和横拍两种。这两种握拍法又由于打法特点不同而在具体握法上有所差别。
一、直拍握拍法
(一)快攻类型握拍法
快攻类型(包括左推右攻和两面攻两种打法)常见的握拍方法有以下三种
1.球拍柄右侧贴在食指的第三关节处，以食指的第二关节压住球拍的右肩，食指的第一关节自然向内弯屈，拇指的第一关节压住球拍的左肩(拇指与食指之间的距离要适中)。其他三指自然弯屈斜重叠，以中指第一指节托于球拍背面，使球拍保持平稳。
这种握拍法，手腕比较灵活。可以在发球时利用手腕动作，发出动作相似而旋转、落点不同的球;也可以很灵活地打出斜、直线球;对台内球的处理也较为有利，由反手位用反手击球后再打正手位的来球，以及由反手位用反手击球后进行侧身正手攻球时，有利于正、反手两个技术动作的协调结合。对中路追身球，手腕可以自然下垂，通过手腕来调节拍形，对来球进行合理的回击。
用这种握拍法进行正手攻球时，拇指与中指协调用力，食指相对放松，无名指微离中指，指尖轻托球拍背面，以保持发力时球拍的稳定。进行反手攻球或推挡球时，食指和中指协调用力，拇指相对放松。用手腕发力时(包括正、反手击球).以中指发力为主，拇指和食指保持拍形的稳定，同时作辅助用力。
2.握拍方法与第一种基本相同，但拇指与食指之间的距离较大(钳形较大)。这种握拍法有利于上臂和前臂的集中发力。因此，中、远台攻球，正手攻球，扣杀球都比较有力。但由于拇指与食指之间的距离较大，握拍较深，对手腕的灵活性有一定的影响，对处理台内球、转球、推挡球和追身球差。
3.拍柄右侧贴在食指第二、三关节之间，以拇指和食指的第一关节压住球拍的左，右两肩，两指间的距离适中(但比第一种握法要小一些)，以中指的第一指节左侧将球拍背面托住，无名指和小指斜叠在中指之下，用无名指辅助中指托住球拍背面，使球拍保持平稳。
这种握拍法为部分两面攻的运动员所采用，其优点是进行反手攻球时，提起前臂后拍头朝上，有利于反手高压打球，使打出去的球快速有力。这种握拍法，由于沉手时拍形下垂，因此在进攻中路迫身球时比较协调。由于拇指与食指之间的距离较小，手腕比较灵活，因此易于处理台内球，对突击加转球也较好，其缺点是对正手离身球因拍形下垂而难以高压击球。同时因手腕比较灵活，拍形不易固定。
(二)弧圈类型握拍法
直拍弧圈型的握拍有两种
1.握拍与快攻型第一种握法相同，它在正手拉弧圈球时，拇指、中指和无名指协调用力，中指和无名指略微伸直(不是完全伸直，仍有一些弯屈)，以利于出手击球时较好地保持拍形的前倾。 这种握拍法的优点是手腕比较灵活，正、反手和推挡的结合比较容易，处理台内球也较好。缺点是拍型不易固定，对正手大角度球和扣杀较高的球较难处理。
2.拇指贴在球拍左侧，食指轻轻扣住拍柄，形成一个小环状。中指和无名指较直地以第一指节托住球拍背部，小指自然紧贴在无名指之下。这种握拍法，很自然地将手臂、手腕和球拍联成—条线，拍呈横状，扩大了右半台的照顾范围。在正手拉弧圈球和扣杀时，容易发挥手臂的力量。正、反手结合运用时，主要靠前臂带动手腕作回旋动作。
缺点是手腕不灵活，处理快攻球、台内球，追身球及反手近台球比较困难。
(三)削球类型握拍法
直拍削球型的握拍是拇指自然弯屈，紧贴拍柄左侧，第一指节用力下压，其余四指自然分开托住球拍背面.这种握拍法削球的照顾面较大，正，反手削球时以手臂的转动调节拍形。削中转攻或推挡时，食指要迅速移到前面，第二指节压住球拍右肩;拍后三指则改为自然弯屈托住拍底。
乒乓球有哪些的赛事
1、世界乒乓球锦标赛(World Table Tennis Championships)
国际乒乓球联合会主办的国际乒乓球比赛。原称第1届欧洲乒乓球锦标赛，后改此名。第1届于1926年在伦敦举行。比赛共设男子团体、男子单打、男子双打、女子单打和混合双打5项。以后每年举行1次。从第2届瑞典斯德哥尔摩锦标赛开始设女子双打比赛项目;从第8届巴黎锦标赛开始设女子团体赛。1940年第14届乒乓球锦标赛由于第二阍人世界大战而疲迫推迟，1947年在法国巴黎继续举办了第14届乒乓球锦标赛。1957年的第24届瑞典斯得哥尔摩锦标赛后，改为每2年举行1届，到1989年共举办了40届。
2、世界杯乒乓球赛(World cup table tennis match)
国际乒乓球比赛，由国际乒乓球联合会主办，从1980年起每年举行一届，又称"埃文斯杯赛"。比赛仅设男子单打一个项目，由国际乒联指定16名运动员参赛，分别是世界单打冠军、各洲单打冠军、主办协会单打冠军和国际乒联公布的世界优秀选手名单中名次列前的部分选手。
3、世界明星巡回赛(world stars tour match)
国际乒联为推动乒乓球运动的发展，从1990年起开始举办世界明星巡回赛。巡回赛运动员人数少，短小精悍，组织工作比较简单，参加比赛者都是的运动员，到世界各地比赛，是一个广泛宣传，推广乒乓球运动的好形式。
4、世界杯乒乓球赛(World Cup Table Tennis Tournament)
也称"埃文斯杯赛"，由国际乒乓球联合会主办的国际乒乓比赛。只设男子单打1个项目，由国际乒乓球联合会指定16名运动员参加，其资格为世界单打冠军、主要协会单打冠军及国际乒乓球联合会公布的世界优秀选手名单中名次列前的部分选手。1980年8月在香港举行第一届世界杯乒乓球比赛，共有12个协会的16名选手参加。从1980年起每年举办1届，至1990年共进行了11届。
5、全国乒乓球锦标赛(China Table Tennis Championships)
中国国家体育运动委员会和中国乒乓球协会联合举办的全国规模的比赛，是全国高水平的乒乓球比赛。以省、市、自治区和中国人民解放军为竞赛单位。1952年在北京举行首届比赛，自1956年武汉第2届锦标赛起每年举行1届，至1990年共举办31届，由于文化大革命在1967年�1971年期间末举行比赛。全国乒乓球锦标赛设男、女团体和男单、女单、男双、女双、混双共7项比赛。
6、亚非拉乒乓球友好邀请赛(Asia- Africa- latin America Table Tennis Friendship Tournament)
亚非拉乒乓球友好邀请赛是洲际乒乓邀请赛。1971年11月，在亚非乒乓球友好邀请赛期间，举行该赛6个发起国团长会议，一致同意将友好邀请赛的范围扩大到拉丁美洲，并选出智利、朝鲜、厄瓜多尔、埃及、日本、毛里求斯、尼泊尔、尼日利亚、坦桑尼亚、中国的乒乓球协会的代表团组成亚非拉乒乓球友好邀请赛筹备委员。第1届于1973年在中国北京举行。
7、亚洲乒乓球锦标赛(Asian Table Tennis Championships)
由亚洲乒乓球联联盟主办。由亚洲各国组队参加，是亚洲高水平的乒乓球比赛。比赛设男女团体和5个单项共7项比赛。自1972年起第2年举行1届，至1992年共举办了11届。
8、亚洲运动会乒乓球比赛(Table Tennis Match in Asian Games)
由亚洲奥林匹克理事会，亚洲乒乓球联合会主席办的亚洲乒乓球比赛。比赛共设男、女团体和五个单项共七个项目。从1958年起每4年举行1届;除第1、2和6届亚洲运动会未设乒乓球比赛外，至1990年共举行8届。
9、亚非乒乓球友好邀请赛(Asia- Africa table tennis friendship invitational)
洲际乒乓邀请赛，由中国、朝鲜、埃及、日本、毛里求斯、尼泊尔乒乓球协会共同发起的。1971年11月在中国北京举行，亚洲和非洲共计有五十一个国家和地区的乒乓球代表队参赛，规模盛大。比赛项目有男女团体、男女单打、男女双打、混合双打、男女少年单打和元老赛十项。
10、全国运动会乒乓球比赛(Table Tennis Match in China National Games)
简称"全运会乒乓球比赛"。是另全国规模的乒乓球比赛，以省、市自治区和中国人民解放军为竞赛单位，比赛项目男女团体和5个单项的7项比赛。自1959年9月在北京举行了第1届会运会乒乓球比赛，之后每4年举行1届、至1994年举办了7届会运会乒乓球比赛。
乒乓球的比赛规则是什么
1 .球台
球台的上层表面叫做比赛台面，应为与水平面平行的长方形，长274米，宽1.525米，高地向高76厘米，比赛台面不包括球台台面的侧面，比赛台面可用任何材料制成，应具有一致的弹性，即当标准球从离台面30厘米高处落至台面时，弹起高度应约为23厘米，比赛台面应呈均匀的暗色，无光泽，沿每个2.74米的比赛合面边缘各有一条2厘米宽的白色边线，沿每个1.525米的比赛台面边缘各有一条2厘米宽的白色端线。双打时,各台区应由一条3毫米宽的白色中线,划分为两个相等的“半区”。中线与边线平行，并应视为右半区的一部分。
2. 球网装置
球网装置包括球网、悬网绳、网柱及将它们固定在球台上的夹钳部分，球网应悬挂在一根绳子上,绳子两端系在高15.5厘米的直立网柱上,网柱外缘离开边线外缘的距离为15.25厘米。整个球网的顶端距离比赛台面15.25厘米，整个球网的底边应尽量贴近比赛台面，其两端应尽量贴近网柱。
3.球
球应为圆球体,直径为38毫米，球重2.5克，球应用赛璐璐或类似的材料制成,呈白色，、黄色或橙色,且无光泽。
4 .球拍
球拍的大小，形状和重量不限，但底板应平整、坚硬，底板厚度至少应有85%的天然木料，加强底板的粘合层可用诸如碳纤维，玻璃纤维或压缩纸等纤维材料，每层粘合层不超过底板总厚度的7.5%或0.35毫米，用来击球的拍面应用一层颗粒向外的普通颗粒胶覆盖，连同粘合剂厚度不超过2毫米;或用颗粒向内或向外的海绵胶覆盖，连同粘合剂，厚度不超过4毫米.
”普通颗粒胶”是一层无泡沫的天然橡胶或合成橡胶，其颗粒必须以每平方厘米不少于10颗，不多于50颗的平均密度分布整个表面，"海绵胶"即在一层泡沫橡胶上覆盖一层普通颗粒胶，普遍颗粒胶的厚度不超过2毫米，覆盖物应覆盖整个拍面，但不得超过其边缘。靠近拍柄部分以及手指执握部分可不予以覆盖，也可用任何材料覆盖，底板、底板中的任何夹层、覆盖物以及粘合层均应为厚度均匀的一个整体。
球拍两面不论是否有覆盖物，必须无光泽，且一面为鲜红色，另一面为黑色。拍身边缘上的包边应无光泽，不得呈白色，由于意外的损坏、磨损或褪色，造成拍面的整体性和颜色上的一致性出现轻微的差异。只要未明显改变拍面的性能，可以允许使用，比赛开始时及比赛过程中运动员需要更换球拍时，必须向对方和裁判员展示他将要使用的球拍，并允许他们检查。
5 .定义
“回合”：球处于比赛状态的一段时间。1.5.2“球处比赛状态”，从发球时，球被有意向上抛起前，静止在不执拍手掌上的一瞬间。到该回合被判得分或重发球。“重发球”：不予判分的回合。“一分”:判分的回合。“执拍手”：正握着球拍的手。“不执怕手”:未握着球拍的手。“击球”，用握在手中的球拍或执拍手手腕以下部分触球."阻挡”:对方击球后，处于比赛状态的球尚未触及本方台区也未超过比赛台面或其端线，即触及本方运动员或其穿带的任何物品。“发球员":在一个回合中，首先击球的运动员.“接发球员:在一个回合中，第二个击球的运动员."裁判员:被指定管理一场比赛的人，“裁判助理":被指定在某些方面协助裁判员工作的人。
运动员“穿或带”的任何物品，包括他在一个回合开始时穿或带的任何物品。，球从突出台外的球网装置之下或之外经过，或回击的球越过球网后又回弹过网，均应视作已”超过或绕过”球网装置。球台的“端线”包括端线两端的无限延长线。
6 .合法发球
发球时，球应放在不执拍手的手掌上,手掌张开和伸平。球应是静止的，在发球方的端线之后和比赛合面的水平面之上。发球员须用手把球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米。当球从抛起的高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。在双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区。从抛球前球静止的后一瞬间到击球时，球和球拍应在比赛台面的水平面之上。击球时，球应在发球方的端线之后,但不能超过发球员身体(手臂、头或腿除外)离端线远的部分。运动员发球时，有责任让裁判员或副裁判员看清他是否按照合法发球的规定发球.
如果裁判员怀疑发球员某个发球动作的正确性，并且他或者副裁判员都不能确信该发球动作不合法,一场比赛中此现象第一次出现时，裁判员可以警告发球员而不予判分，在同一场比赛中，如果运动员发球动作的正确性再次受到怀疑，不管是否出于同样的原因，不再警告而判失一分，无论是否第一次或任何时候，只要发球员明显没有按照合法发球的规定发球，他将被判失一分，无需警告。运动员因身体伤病而不能严格遵守合法发球的某些规定时，可由裁判员做出决定免予执行，但须在赛前向裁判员说明。
7.合法还击
对方发球或还击后，本方运动员必须击球，使球直接越过或绕过球网装置，或触及球网装置后，再触及对方台区。
8.比赛次序
在单打中，首先由发球员合法发球，再由接发球员合法还击，然后两者交替合法还击。
在双打中，首先由球员合法发球，再由接发球员合法还击，然后由发球员的同伴合法还击，再由接发球员的同伴合法还击，此后，运动员按此次序轮流合法还击。
9.重发球
回合出现下列情况应判重发球:如果发球员发出的球，在越过或绕过球网装置时,触及球网装置，此后成为合法发球或被接发球员或其同伴阻挡。如果接发球员或同伴未准备好时，球己发出：而且接发球员或其同伴均没有企图击球。由于发生了运动员无法控制的干扰，而使运动员未能合法发球。合法还击或遵守规则。
裁判员或副裁判员暂停比赛。在双打时，运动员错发，错接。
可以在下列情况下暂停比赛:由于要纠正发球、接发球次序或方位错误;由于要实行轮换发球法;由于警告或处罚运动员;由于比赛环境受到干扰，以致该回合结果有可能受到影响。
10 .一分
除被判重发球的回合，下列情况运动员得一分
对方运动员未能合法发球;对方运动员未能合法还击;动员在发球或还击后,对方运动员在击球前，球触及了除球网装置以外的任何东西;对方击球后，该球越过本方端线而没有触及本方台区;对方阻挡;对方连击;对方用不符合1.4.3条款的拍面击球;对方运动员或他穿戴的任何东两使球台移动;;对方运动员或他穿戴的任何东西触及球网装置;对方运动员不执拍手触及比赛台面;双打时，对方运动员击球次序错误;执行轮换发球法时，接发球运动员或其双打同伴，包括接发球一击，完成了13次合法还击。
11 .一局比赛
在一局比赛中，先得21分的一方为胜方，20平后,先多得2分的一方为胜方.
12 .一场比赛
一场比赛应采用三局两胜制或五局三胜制。一场比赛应连续进行.但在局与局之间，任何一名运动员都有权要求不超过两分钟的休息时间。
13.发球、按发球和方位的选择
选择发球，接发球和这一方,那一方的权力应由抽签来决定，中签者可以选择先发球或先接发球，或选择先在某一方。当一方运动员选择了先发球或先接发球，或选择先在某一方后，另一方运动员应有另一个选择的权力.在获得每五分之后，接发球方即成为发球方,依此类推，直至该局比赛结束，或者直至双方比分都达到20分或实行轮换发球法，这时，发球和接发次序仍然不变，但每人只轮发一分球.在双打的第一局比赛中,先发球方确定第一发球员,再由先接发球方确定第一接发球员.在以后的各局比赛中，第一发球员确定后,第一接发球员应是前一局发球给他的运动员。在双打中，每次换发球时,前面的接发球员应成为发球员，前面的发球员的同伴应成为接发球员·
一局中首先发球的一方，在该场下一局应首先接发球。在双打决胜局中，当一方先得10分时，接发球方应交换接发球次序。一局中，在某一方位比赛的一方,在该场下一局应换到另一方位.在决胜局中,一方先得10分时,双方应交换方位.
14 .发球、接发球次序和方位的错误
裁判员一旦发现发球、接发球次序错误，应立即暂停比赛,并按该场比赛开始时确立的次序，按场上比分由应该发球或接发球的运动员发球或接发球;在双打中,则按发现错误时那一局中首先有发球权的一方所确立的次序进行纠正，继续比赛。裁判员一旦发现运动员应交换方位而未交换时,应立即暂停比赛，并按该场比赛开始时确立的次序按场上比分运动员应站的正确方位进行纠正，再继续比赛。在任何情况下，发现错误之前的所有得分均有效。
15 .轮换发球法
如果一局比赛进行到15分钟仍未结束(双方都己获得至少19分时除外)，或者在此之前任何时间应双方运动员要求，应实行轮换发球法。当时限到时，球仍处于比赛状态，裁判员应立即暂停比赛。由被暂停回合的发球员发球，继续比赛。此后，每个运动员都轮发一分球，直至该局结束。如果接发球方进行了13次合法还击，则判发球方失一分。换发球法一经实行，该场比赛的剩余部分必须继续实行，直至该场比赛结束。
兵乓球的比赛场地要求
乒乓球的场地首先一定要是室内，空气一定要稳定，不能有太大风，这样不会影响球的落点，减少空气的阻力。地面一定要有专业的地胶，这样可以增加地面的摩擦力打球的时候发力更好，也减少受伤的几率(地面要平整)。还有需要挡板，减少捡球的距离从而顺畅的进行比赛和练习。
灯光一定要明亮，要用白色的灯光这样不易晃眼，不要太强的但也不要太暗无影即可。好的是四壁周围有灯。然后就是球台了，球台不一定要好的但是一定是标准和平整的，稳好以后观察球台是否都在一条水平线上，有的球台地面平整基座也都挺平行的，可是球台两端仔细看是上翘或者两端下垂(下垂的台子这种情况比较多一般是打球的时候受到重力的下压或是没有安装好)的这个安装的时候一定要注意细心的观察。
球台有时候细微的两端下垂和上翘打着一般的球没什么感觉，但是有时候大小球或者救球打的比较刁钻的时候是会影响视距的。
一、场地规格
比赛场地不应小于长14米、宽7米、高4米。赛区应用75厘米高的深色挡板围起，与相邻的比赛场地及观众隔开。
地面，比赛场地应为坚实不滑的硬木。地板不应呈淡颜色或明显反光。
挡板应轻便稳妥，在运动员冲撞挡板时不至于受伤。挡板宽为1.4米。
比赛场地仅限于室内，风速不宜大于0.2米/秒。
二、比赛器材规格
1、球台：球台的上层表面叫做比赛“台面”，应为与水平面平行的长方形，长为2074米，宽为1.525米，离地面的高度为0.76米。台面应包括球台上面的边缘，不包括上面边缘以下的侧面。台面可用任何材料制成，但应具有一致的弹性;当标准从离台30厘米的高处落下时，弹起高度应约为23厘米。台面一律为均匀的暗色，无光泽，沿2.74米长的边线边缘及1.525米长的端线边缘应有一条2厘米宽的白线。比赛台面由一个垂直的球网划分为两个相等的“台区”，并且在各区和整个面积应被看作是一个整体。球网与端线平行。双打是，各台区由一条3毫米宽的白色中线划分为两个相等的“半区”，此线与边线平行，叫做“中线”。中线应视为双打时发球运动员的右半区和接发球运动员右半区的一部分。
2、球网：包括网，悬挂网绳及将它们固定在球台上的夹钳部分或支架。球网应悬挂在一根绳上，绳子两端系在高15.25厘米直立网柱上，网柱外缘离开边线外缘15.25厘米。整个球网的顶端距台面15.25厘米。球网的底边应尽量贴近网柱。
3、球：应为圆形，直径40毫米，重2.5克。球的材料为赛璐珞或类似材料，呈黄色或白色，无光泽。
4、球拍：球拍的大小、形状和重量不限，但球拍底板应平整、坚硬。底板厚度至少应有85%的天然木料。底板的粘合层可以用加强纤维材料，诸如石炭纤维、玻璃纤维、可压缩纸，但每层粘合层不超过底板总厚度的7.5%或是0.35毫米，不管哪种算法，取其数小的一种。用来接球的拍面应用一层普通的、颗粒向外的颗粒胶覆盖，连同粘合剂总厚度不得超过2毫米;用颗粒向内或向外的海绵覆盖，连同粘合剂总厚度不超过4毫米。
三、比赛场地的布置和要求
根据比赛需要划分若干区域，每个赛区设置一张比赛球台。
1、划分原则：乒乓球比赛一般采用淘汰赛或循环赛的方式进行。赛区划分应根据竞赛委员会或竞赛管理部门对球台设置数量的要求进行，并在比赛不同阶段进行调整。
2、划分方法：用统一颜色和尺寸的挡板放在赛场一定的位置上，根据挡板的尺寸(高0.76米，长1.4米)，10块挡板顺序码成一直线，就是14米的长边;5块挡板顺序码成一直线，就是赛区7米的宽边。因此，30块挡板即可围成一个赛区。
3、赛区的布置：球台应放在赛区的正中，并做到“两对齐”，即球台两个台区的分界线与赛区边线中点对齐、球台的中线与赛区端线中点对齐。
4、裁判员的座椅，还是副裁判员、计分员和计数员的座椅，都应尽量靠近赛区边线位置，确保运动员在比赛中有尽可能多的活动空间。
打兵乓球有哪些技巧
1、用重心控制球
即打球主要是全身发力,不是单纯靠手臂,利用腿,腰等身体部位的动作集中发力击球,表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。反冲时，也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作，没有用重心来调节弧线，经常压不住球或回球质量不高。提前判断来球的落点及旋转，晚了就来不及做动作，被迫只用前臂和手腕击球，另外动作不要大，因为如果来球旋转稍强的话，落台后弹起来很快，不好找点。
2、用“迎”的手法把球拉得更爆
要让弧圈球暴力，应尽量采用主动迎球的手法。要有这个“迎”的意识，即一身体要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。向前的基础力量的产生的问题， FORWARD，LOOP INTO THE BALL，就是要向前拉住球。这个力要靠向前的重心交换来完成。(右手为例)右实左虚的弓箭步一定要做得完全，即右脚踩实，右脚尖和球台底线平行，指向东。左脚稍前，脚尖着地，脚跟一定要提起来。上身要含胸收腹。以王励勤、马林榜样，他们含胸收腹作得很充分，二人含胸含到上身基本都和台面近乎平行。这样的作得好处一是重心会自然地落到两腿的前脚掌;二是这种机制使发力时必须向前，含着胸自然人就向前哈。像马林、刘国政抢冲凶的时候差不多要趴在案子上就是突出的例子。向上不向前的情况也会自然地被避免。
3、“照着来球收小臂”
手臂不往回拿，而是尽量迎前往前扫，它自己不能往前了会自己回来，你不用操心，往回拿就没劲了。
4、业余横板横板的反手没有想象的那样好
业余横板的问题确实是集中在反手和中路。反手是横板的特长，但很多业余的没有开发好，结果成了弱点，灾劣诘胁还?卑宓耐频病;褂校?揖醯煤芏嗪岚逭轿焕胩ü???跋炝苏?⒎词值淖?弧F涫狄彩怯捎谡疚辉读朔词值奈侍狻K?粤泛梅词质谴蚝煤岚宓墓丶???獾目刂葡嗟敝匾?5梅词终叩锰煜隆：岚宸词忠欢ㄒ?矣谥鞫?恿η老燃恿Α?/P>。
5、为"身前击球"而做引拍
身前击球是指在身体的重心--肚脐前方击球后。
6、练习基本功球时，一定要有节奏
对方过来的球，回击时要以基本相同的速度回击，双方才能有节奏的练下去，而且不累，这样才能提高手感。
7、身体重心一定要低
身体重心一定要低，这样打球才稳。 反手位厕身时，身体更要低，才能打的准。但注意要活用，当中近台拉前冲时重心不要压得太低，否则导致引拍太低，拉球压不住弧线，易出界。
8、击球时必须放松
击球时，手臂必须放松，有用腰转动打球的感觉。 打球要有击打(快攻)的感觉，不是摩擦。要主动去击打球，不要被动的让球来顶你的球板，腰部要放松，不要紧张，否则看起来是直着腰板打球。其实，整个打球过程中，只有击球的瞬间是紧张的。
9、协调用力是基础
腿、跨、手必须同时同方向动作。
10、向前用力是指导
腿、腰、手都必须首先向前用力作用于球，在此前提下向其他方向调节。
11、用力支点是关键
近网球瞬间支点在腕关节，近台球瞬间支点在肘关节，离台球瞬间支点在持拍手一侧的髋关节!
12、用力方法是技巧
根据来球和自己的战术目的，可以采取加力，借力、合力、摩擦、弹击等不同方法。
13、鞭打式发力
无论是王励勤还是孔令辉他们都在追求一种鞭打式发力的方法拉弧圈，只不过王励勤的爆发力(击球力量，更优于其他选手)所谓鞭打式发力是以腰跨作为向前发力的一个支撑点，在击球一瞬间，腿部撑住腰跨，有肉眼看不见的一个暂停，形成一个稳固的支撑点，使手臂得以发力更优化。拉弧圈必须用手腕，现在的弧圈是撞击和摩擦的组合，手腕触球的弹击成分多，摩擦成分少，这个球就比较爆。反之球就比较转!手腕动作要强调力量从食指中指传递到拍子的击球部位，而不是从手掌心传递，食指和中指兼有控制方向的功能，为了控制低弧线因此也就出现手腕向里钩的现象。
你们可以仔细观察乒乓运动员的弧圈分解图，注意他们的腰跨动作和手腕动作。老瓦就是先从侧面像要搂人一个大嘴巴子那样，把球搂住，然后向前SNAP，即在接触球的那瞬间用爆发力在包住球的基础上收甩。球不是被擦走的，而是边搂边摩兜走的(打磨)。快触球的时候大臂好像被锁住了，前臂刷的一下像鞭子一样向前抽甩。外观上是向前敬礼到额前，敬到不能再向前敬为止，然后手臂自然地也就必须收回还原。拉前冲，肩要放松、要有等球的一瞬间。
兵乓球有哪些专业术语
长球
乒指落在距球台端线30厘米范围内的球。具有弧线长、冲力足、威胁大等特点。 短球 乒乓球运动术语。指落在距球网40厘米范围内的球。具有弧线短、冲力小等特点。与长球结合使用，能调动对方前后奔波。
步法
击球者在移动过程中依靠下肢完成的各种动作。包括单步、跨步、滑步、交叉步等，有时需要将其中两种或两种以上步法结合起来使用。练就起动快，移动及时、到位的步法，能保持合适的击球位置，提高动作质量，又能扩大控制球的空间。
单步
指以一脚的前脚掌为轴，另一脚向前、后、左、右某个方向移动一步的步法。特点是移动范围较小，重心较为稳定。多在来球离身体不远的情况下使用，如上步接近网短球、让步接追身球等。
跨步
指以一脚向来球方向跨出一大步，另一脚跟着移动的步法。多在米球急、角度大的情况下使用，如“打回头”、削接左右大角度的来球等。特点是移动范围较大，身体重心起伏也大，一般适用于打借力球。
滑步
乒乓球运动步法的一种，指两脚几乎同时向来球方向蹬地，然后以来球异方向的脚先落地、同方向的脚后落地的步法。多在来球角度较大、球速快时采用，如连续攻(拉)等技术。特点是移动范围较大，身体重心平稳，便于发力。
交叉步
指离球远的脚朝来球方向跨出一大步，并从前面超过另一脚形成交叉状，另一脚再向来球方向移出一步的步法。多在来球远离身体的情况下采用，如侧身后从球台左方移至右方大角击球等技术。特点是移动范围大，便于发力进攻，需要上下肢、腰和髋等部位协调配合。
发球
指比赛时每一个回合中的第一次击球，运动员将球抛起，光击中本方台面一次，并越网或擦网落在对方台面。双打时须将球先击中本方右半区台面一次，并越网落在对方的右半区台面。每方都有轮换发5分球的权利，如双方均得20分时，每方轮换发1分球，直至比赛结束。
按身体方位有正手发球、反手发球之分;按身体姿势有站立式发球和下蹲式发球之分;按抛球高度有低抛发球和高抛发球之分。发球时灵活多变，常能直接得分或为下一板球的进攻创造条件。
下旋发球
分加转与不加转。正、反手均可运用。正手发球时，左脚在前，身体略向左偏斜站立，左手向上抛球，右上臂稍外展，前臂内旋井向身体后上方引拍。以前臂和手腕的发力为主。发加转球时，执拍手的上臂带动前臂加速向前下方挥拍，前臂迅速旋内。拍面后仰较大，击球的中下部后向底部摩擦。发不加转球与发加转球的动作基本相同。
如发右侧下旋球则需改变挥拍的方向，使球拍触球中部后向右侧下方摩擦。发球后应迅速站起。这种发球旋转较强，变化多，飞行弧线和反弹方向与下手类发球不同，对方往往难以适应甚至直接失误。
攻球
是比赛中争取主动和得分的重要手段。按身体方位有正手攻球、反手攻球、直拍反面攻球、侧身攻球;接站位有近台快攻、中台快攻。远台快攻;按动作有快抽、拉抽、扫抽、扣杀。特点是种类多，球速快，力量大。
主要区别是前臂旋内稍慢，拍面后仰角度较小，球拍触球的中下部或中部后有一个向前推送的动作，使挥拍的作用力线接近球心，以减小旋转。 急下旋发球 又称“奔球”。乒乓球运动发球的一种。正手和反手均可使用。
打兵乓球对身体有哪些好处
它的好处很多，几句话不能说得全面。
乒乓球是一项集健身性、竞技性和娱乐性为一体的运动。
首先，它具有较高的锻炼价值。作为一项全身运动，乒乓球所特有的速度快、变化多的特点决定了参与者在以下方面均可受益。
一、全身的肌肉和关节组织得到活动，从而提高了动作的速度和上下肢活动的能力。
二、极有效地发展反应、灵敏、协调和操作思维能力。其次由于该项运动极为明显的竞技性特点和娱乐功能，又使其成为一项培养勇敢顽强、机智果断等等品质和保持青春活力，调节神经的有效运动。
正像一位日本人听阐述的：“乒乓球将成为21世纪的第一运动。对于那些希望保持青春、健美、避免不幸事故发生的人，如果能够提高他们对乒乓球运动的兴趣，将无疑是一件乐事。”
乒乓球运动越来越多地被作为增强智力、提高工作效率以及保健、医疗和康复的极佳手段而引起各方面的重视。一位美国科学家这样说到：“如果时间允许，又有一位合适的对手作陪练，那么打乒乓球是提高手、眼配合的好途径。该运动可使你获益匪浅，它需要敏捷、复杂的行动与当机立断的反应;它还有许多微妙之处，技术、整体配合、节奏感、计谋，对头脑及体能均有很高的要求。
在期待和压力并存时，竞赛将充分反应出你非凡的自我完善及自律精神，打乒乓球是开动脑筋的好办法。”而日本顺天堂的一位教授则认为：“乒乓球才是对头脑的佳运动。乒乓球的速度及复杂性是任何运动无法比拟的。”日本旱的小提琴家，的“铃本小提琴练习法”的创始人铃木先生曾针对一位厂长提出的：“工人在流水线上动作太慢，怎样才能提高他们的效率?”问题时指出：“慢的是他们的脑而不是他们的手，每天打一小时乒乓球可解决。”
结果厂长在厂里建了一个乒乓房，在不到两个月的时间里，工人们的效率都有了很大的提高。日本某医学院成功地引导了一些由于车祸酗酒而造成的偏瘫病人在3年中每天都参加乒乓球练习，以恢复正常的社会生活。日本的一位医生曾在他的社区建水泥球台100多处，目的是防止老年人记忆丧失并可加强社区团结，他认为：“乒乓球可以改善人的神经系统和反应，降低严重的社会问题——车祸的发生。”
在中国沈阳的一个公园里，一个民间组织的水泥球台乒乓球协会吸收了上百名会员，其中有教授、干部、工人，他们长期晨练在这些水泥球台上，从中获得了健康和乐趣。
由于乒乓球运动的这些特点和锻炼价值，使得乒乓球运动员和该项运动的爱好者们逐渐形成了良好的心理品质并在其它某些方面超出常人。
据心理学人士运用心理测验法对我国部分省市优秀少年儿童乒乓球运动员心理品质的研究结果表明：他们普遍表现为智力水平较高，操作能力优于普通学生，情绪稳定，自信心、自恃力、独立性、思维敏捷性均较强，智力因素与个性因素发展协调。在日常生活中，这些人常常显得机敏过人、动作灵活、协调。总之，乒乓球运动的确具有其它运动所不曾有的某些独特功能，令参与者获益终身。
乒乓球，中华人民共和国国球，是一种世界流行的球类体育项目。打兵乓球对我们的身体健康有哪些好处呢?
1.安全
由于乒乓球是隔网对抗，所以它比足球、篮球等有身体接触的体育项目更有安全性，适合于喜欢健身的中老年爱好者。
2.强身
乒乓球运动能全面锻炼人的身体，使人体的呼吸系统、消化系统及运动系统等得到全面锻炼。
3.益智
乒乓球运动在发展人体的速度、灵敏、力量、耐力、协调等身体素质的同时，也能锻炼和培养人们的勇敢、顽强、机智、果断等良好的心理品质。
4.协作
乒乓球运动使人的反应更快，思维更敏锐，动作更协调，乒乓球比赛中的双打还可以加强团队合作的精神，培养两人的默契感。
5.舒心
打乒乓球还能调节人的情绪，使人心情愉快，性格开朗大方;能开发人体大脑智力，提高思维能力，促进智力发展。
6.预防老年痴呆
日本研究则认为，打乒乓球对早老性痴呆症还具有治 疗作用。研究发现，早老性痴呆患者打乒乓球会锻炼到更多的大脑部位，打完乒乓球后，精力更旺盛、说话更多，走路速度也快两倍。为此，加州大学洛杉矶分校早 老性痴呆症诊所创始人普洛金建议，老人不妨多进行骑马、弹钢琴和打乒乓球等活动，以锻炼大脑多个部位，防止或缓解老年痴呆症病情。
兵乓球冠军
得过乒乓球冠军的中国运动员有
【第25届】男子单打冠军：容国团;
【第26届】男子团体冠军 男子单打冠军：庄则栋 女子单打冠军：邱钟惠;
【第27届】男子团体冠军 男子单打冠军：庄则栋 男子双打冠军：张燮林∕王志良;
【第28届】男子团体冠军 女子团体冠军 男子单打冠军：庄则栋 男子双打冠军：庄则栋∕徐寅生 女子双打冠军：林惠卿∕郑敏之;
【第31届】男子团体冠军 女子单打冠军：林惠卿 女子双打冠军：林惠卿∕郑敏之混合双打冠军：张燮林∕林惠卿;
【第32届】男子单打冠军：郗恩庭 女子单打冠军：胡玉兰;
【第33届】男子团体冠军 女子团体冠军;
【第34届】男子团体冠军 女子团体冠军 男子双打冠军：梁戈亮∕李振恃 女子双打冠军：朴英玉(朝鲜)∕杨莹;
【第35届】 女子团体冠军 女子单打冠军：葛新爱 女子双打冠军：张立∕张德英混合双打冠军：梁戈亮∕葛新爱;
【第36届】男子团体冠军 女子团体冠军 男子单打冠军：郭跃华 女子单打冠军：童玲男子双打冠军：李振恃∕蔡振华 女子双打冠军：张德英∕曹燕华混合双打冠军：谢赛克∕黄俊群;
【第37届】男子团体冠军 女子团体冠军 男子单打冠军：郭跃华 女子单打冠军：曹燕华 女子双打冠军：戴丽丽∕沉剑萍混合双打冠军：郭跃华∕倪夏莲;
【第38届】男子团体冠军 女子团体冠军 男子单打冠军：江嘉良 女子单打冠军：曹燕华 女子双打冠军：戴丽丽∕耿丽娟混合双打冠军：蔡振华∕曹燕华;
【第39届】男子团体冠军 女子团体冠军 男子单打冠军：江嘉良 女子单打冠军：何智丽男子双打冠军：陈龙灿∕韦晴光混合双打冠军：惠钧∕耿丽娟;
【第40届】 女子团体冠军 女子单打冠军：乔红 女子双打冠军：乔红∕邓亚萍;
【第41届】 女子单打冠军：邓亚萍 女子双打冠军：陈子荷∕高军混合双打冠军：王涛∕刘伟;
【第42届】 女子团体冠军男子双打冠军：王涛∕吕林 女子双打冠军：刘伟∕乔云萍混合双打冠军：王涛∕刘伟;
【第43届】男子团体冠军 女子团体冠军 男子单打冠军：孔令辉 女子单打冠军：邓亚萍男子双打冠军：王涛∕吕林 女子双打冠军：邓亚萍∕乔红混合双打冠军：王涛∕刘伟;
【第44届】男子团体冠军 女子团体冠军 女子单打冠军：邓亚萍男子双打冠军：孔令辉∕刘国梁 女子双打冠军：邓亚萍∕杨影混合双打冠军：刘国梁∕邬娜;
【第45届】 女子团体冠军 男子单打冠军：刘国梁 女子单打冠军：王楠男子双打冠军：孔令辉∕刘国梁 女子双打冠军：王楠∕李菊混合双打冠军：马琳∕张莹莹;
【第46届】 男子团体冠军：中国 女子团体冠军：中国 男子单打冠军：王励勤(中国) 女子单打冠军：王楠(中国) 男子双打冠军：王励勤/阎森(中国) 女子双打冠军：王楠/李菊(中国) 混合双打冠军：秦志戬/杨影(中国);
【第47届】男子团体冠军 女子团体冠军 女子单打冠军：王楠(中国) 男子双打冠军：王励勤/阎森(中国) 女子双打冠军：王楠/张怡宁(中国) 混合双打冠军：王楠/马琳(中国);
兵乓球都有哪些荣誉头衔
国际级健将
凡符合下列条件之—者，可申请授予国际级运动健将的称号。
(一)在奥运会、世界锦标赛、世界杯赛中，获得男、女团体前三名的运动员(个别成绩很差者除外)，获得各单项比赛前八名的运动员;
(二)在国际乒联公布的当年度世界排名表中前十六名的选手;
(三)在国际乒联举办的职业巡回赛总决赛中，获得各单项前三名的运动员。
运动健将
凡符合下列条件之一者，可申请授予运动健将称号。
(一)凡获得奥运会、世界锦标赛、世界杯赛正式参赛资格的选手;
(二)凡被列入国际乒联公布的世界排名表前五十名的选手;
(三)在亚运会、亚洲锦标赛、亚洲杯赛中获得任何一个项当前八名的运动员。
(四)在国际乒联和中国乒协承认的重大国际比赛上，有世界比赛前十六名队中的四个队(必须有国际乒联和亚乒联公布的优秀选手参加)参加的国际比赛中，获得团体前二名的运动员(申诸的运动员必须在比赛中出场次数不少于三分之一，其中获胜场次达到50%)，获得单项比赛前三名的运动员;
(五)在世界青年运动会、世界大学生运动会比赛、世界大学生乒乓球比赛、亚洲青少年锦标赛中，获得团体冠军(申请的运动员必须在比赛中出场次数达到50%，其中获胜场次达到50%)，获得各单项前三名的运动员;
(六)在全运会、全国锦标赛、中国乒协杯赛中，获得团体前四名的运动员(申请的运动员必须在比赛中出场次数不少于50%，其中获胜次数达到50%);获得单打比赛前十六名，双打前四名的运动员;
(七)在全国城市运动会、全国青年比赛中获得团体冠军的运动员(申请的运动员必须在比赛中出场次数达到50%，其中获胜场次达到50%)，获得各单项比赛前三名的运动员;
(八)在一个年度的中国乒乓球俱乐部超级联赛的比赛中，获得男、女团体前四名的运动员(申请的运动员必须在比赛中出场次数不少于三分之一，其中获胜场次达到50%);五至八名的运动员(申请的运动员必须在比赛中出场次数不少于三分之二，其中获胜场次达到60%);九至十二名的运动员(申请的运动员必须在比赛中出场次数不少于三分之二，其中获胜场次达到70%);
(九)在一个年度的中国乒乓球俱乐部甲A联赛的比赛中，获得男、女团体前二名的运动员(申请的运动员必须在比赛中出场次数达到三分之二;其中获胜场次达到80%);
(十)在全国少年比赛总决赛中获得单打前二名的运动员;
(十一)在一年度的正式比赛中，中国乒协将根据参赛运动员的成绩和技术水平，推荐二名运动健将。
一级运动员
凡符合下列条件之一者，可申请授予一级运动员称号。
(一)在全运会、全国锦标赛、中国乒协杯比赛中获得团体前十六名的运动员，获得双打比赛前三十二名，单打比赛前六十四名的运动员;
(二)在全国城市运动会、全国青年比赛中，获得团体前八名、单打比赛前十六名的运动员;
(三)在全国少年比赛总决赛中，获得团体前六名的运动员，获得单打比赛前十六名的运动员;
( 四)在全国业余少年总决赛中，获得团体前三名，获得单打比赛前八名的运动员。
二级运动员
凡符合下列条件之一者，可申请授予二级运动员称号。
(一)在省、自治区、直辖市举办的成年、青年比赛中获团体前六名，获得各单项比赛前八名的运动员。
(二)在地(市)或相当于省辖市的比赛，以及在各省、市、自治区系统举办的正式比赛中，获得团体赛前三名的运动员，获得各单项比赛前六名的运动员;
(三)在各省、市、自治区举办的少年比赛中，获得单打前八名的运动员。
三级运动员
凡符合下列条件之—者,可申请授予三级运动员称号。
(一)在省辖市、县一级举行的正式比赛中，获得团体赛前三名的运动员，获得各单项比赛前八名的运动员。
(二)在地(市)或相当于省辖市的少年比赛中，获得单打前八名的运动员。
少年级运动员
凡符合下列条件之一者，可申请授予少年级运动员称号。
(一)代表地(市)(专区、直辖市的区)参加省、区、市以上所举办的少年比赛的运动员。
(二)在不少于二十四名少年运动员参加的正式比赛中，获得单打前四名的运动员。
大满贯
乒乓球运动的“大满贯”是指获得奥林匹克运动会的单打冠军、世界锦标赛单打冠军、世界杯单打冠军。
截止2012年，国际乒坛上一共有7位大满贯运动员
外国：瓦尔德内尔(瑞典);
中国：邓亚萍、刘国梁、孔令辉、王楠、张怡宁、张继科、李晓霞。
乒乓球的区域规范
(一)左、右半区又称1/2区，其方向对击球者本身而言。
(二)近网区指距球网40厘米以内的区域 (三)底线区指距端线30厘米以内的区域 (四)中区指介于近网区和底线区之间的区域 二、球拍拍形
球拍拍形包括拍面角度和拍面方向。
(一)拍面角度
拍面角度是指拍面与台面所形成的角度。
(1)拍面与台面成90为垂直。 (2)拍面与台面形成的角度小于90为前倾。 (3)拍面与台面形成的角度大于90为后仰。
(二)拍面方向
拍面方向是指球拍左右偏转时，与球台端线所形成的角度。
三、击球部位
击球部位是指击球时球拍触球的具体位置，它基本上与拍形角度相吻合。
(一)上部 (二)上中部 (三)中上部 (四)中部 (五)中下部 (六)下中部 (七)下部
四、击球时间
击球时间是指来球在本方台面弹起后至回落的那段时间。
(一)上升时期：球从台面弹起刚上升的阶段。 (二)上升后期：球弹起接近高点的阶段。 (三)高点期：球弹起达到高点的阶段。 (四)下降前期：球从高点开始下降的初阶段。 (五)下降后期：球下降到接近地面之前的这一阶段。
五、击球路线
击球路线是指从击球点到落台点之间形成的线。五条基本线路(以击球者为基 准)为：右方斜线、右方直线、左方斜线、左方直线、中路直线。中路直线球 在实际比赛中是随时以站位而定的，即追身球，也称中路追身路。
六、击球点
击球点是指击球时，球拍与球接触瞬间的那一点所属空间的位置，这是对击球 者所处的相对位置而言的，包含以下三个因素：①球处于身体的前后位置②球 与身体的远近距离③球的高、低位置。
如何拉下旋球
乓除了打削球或对手爱推(削)下旋，每分球中顶多只有一板拉下旋，之后双方 进入相持，再拉下旋的机会就很少了。但就是这一板拉下旋却是体校球员每天必练 的项目，往往一开始练组合技术，教练总会先说："好了，下面开始，发下旋，然后从下旋打起。"也叫打"搓攻"--先用下旋控制，然后找机会进攻。正是由於这一 板拉下旋是打"搓攻"的一个重要转折点，又是一分球从控制到攻防\对攻的衔接，谁都失误不起。
如果您失误了，您平时常练的所有其他攻击技术都用不上了。特别是现在，发下旋球的使用率极高，不会打"搓攻"就等於不会打球。当然发上旋球也 是一种变化，一旦对手识破了，强攻你，就把发球的优势尽失，跟高手对阵，发上 旋绝对是一种很大的冒险，特别是高手们都特别注意对上旋的强攻，而你上旋发再好，其速度+旋转也不能达到弧圈的水平，90%构不成威胁。
乒乓再说这一板拉下旋的目的，如果对方控制得好，您又能有起板的机会，这一板下旋的标准一是要转，二是要低(要先保证能过网)。要转容易(下面马上说) ，但要低不容易，却有不能不低。您看小萨反拉对手的一板拉下旋已经成了杀手犍 ，下界世锦赛极会成为潮流，谁敢不低。
乒乓有不少球友喜欢这一板拉下旋打上升期或高点期，即拉前冲弧圈，如果对手的下旋没控制好，回球较高，旋转又明显，您的步阀又能到位，那问题不大。但仍要冒拉前冲球，易弹网(前冲弧线低，弧线又?quot;柔和")，易出界(这一板拉下旋，基本都在近台，前冲的速度快，而球台只有2。77米长)的风险。另外，下旋球在 高点期的曲率变化特别大 [注1](比不转球，和上旋球,高点拉球，需要有充足的 训练来保证判断准，动做熟。
乒乓所以您注意看专业球手，这一板拉下旋基本都是在球台高度(76厘米)左右拉吊，"加"转，又易控制弧线高度。而拉高吊是在下降期，球手的重心自然比较低，对下旋拉高吊的重心起幅稍大。难怪有的球迷总觉得这一板拉下旋只要腿上多点劲(拉球甚麽时候腿上不使劲呢?拉上旋，拉弧圈时，腿上的劲还使得更多呢 !腿上多使点劲--都是废话!)，而不用管手上动做。
结语：上面就是给大家介绍的一些关于乒乓球的知识，如果你对这些比较有兴趣的话，那么我相信这篇文章也一定可以给你带来帮助，让你更加深入的了解到这项运动，并且爱上它，乒乓球的魅力是非常大的。
