20170713cctv健康之路：李泉旺讲无需吃药巧调脾胃

脾胃是人体比较重要的器官，与健康息息相关，日常生活中，很多人都会有脾胃不好的现象，那么如何调理脾胃呢?本期的cctv健康之路邀请专家李泉旺来为我们介绍有关知识，不妨一起通过具体内容看看保养脾胃的方法都有哪些吧。

该视频主要文字介绍：

如何调理脾胃

便秘 饭后顺时针揉腹

便秘是白领人群的常见问题，是脾胃虚弱、大肠津液不足的表现。人正常情况下，喝进去的水通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液，如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘。这样的人应多吃绿叶蔬菜，增加膳食纤维的摄入量;坚持早上起床后喝一杯温蜂蜜水，平时经常多次少量地饮水;饭后顺时针揉肚子，促进肠蠕动;另外每天定时去蹲厕所，培养定时大便的习惯。

胃痛 多吃干的少喝粥

吃饭赶不上正点是当下很多人的生活状态。胃到了吃饭的点，会自发运转起来，如果没有食物可供消化，胃就会像石磨一样空转，胃黏膜相互摩擦，一旦擦破了，就会造成胃炎、胃溃疡等问题。对于这样的人群，建议在办公室备点馒头干、梳打饼干、酸奶等零食，到了饭点吃不上饭的时候嚼点零食，能起到保护胃的作用。