20170708cctv健康之路：阮志忠讲给身体安个小太阳（上）

要想祛湿，一个重要的中医保健措施就是先要健脾。

长夏期间湿气比较重，脾又主湿，而脾湿大的特点就是会让人体感觉困乏。所以，长夏期间对人体影响大的就是脾胃消化功能较差。

健脾祛湿，早、晚进餐时可以喝些粥，如山药粥、薏米粥、莲子粥等。再则，因为夏天有暑热，可以在快熬好的有健脾祛湿作用的粥中(如薏米粥)加一点荷叶，这样就增加了清热祛暑、养胃清肠、生津止渴的作用了。