20170428健康之路：郝万山讲养生先养气（一）

一方面，“美饮食”并不等于吃好的、吃贵的，而是饮食结构要合理，每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉类、豆类，注意营养均衡;

另一方面，进食要规律，要按时按量吃饭，切忌暴饮暴食或过度节食。

少思虑，养心气

中医认为，心主管人的精神活动，心气不足就会出现心慌、乏力、自汗等症，还会导致其他脏器病变。

现代人由于过分在意个人得失、名誉地位，有时往往思虑过多，重压之下损耗了心气。

建议凡事不要过分思虑，更不要钻牛角尖，放松心情，以减少对心气的损耗。