20170420cctv10健康之路：李惠平讲七大法宝防乳癌（上）

二、养成良好生活习惯

1、进行经常性的身体锻炼。每周坚持4次体育锻炼，患乳腺癌的危险可减少50%。体育锻炼还可以避免造成免疫功能下降的肥胖、激素失衡等。

2、建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅。

3、每月自我触摸乳房一次，稍有怀疑即请妇科医生做检查。

4、避免过量服用和长期服用一些可能造成致癌危险的药，如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、止吐药、降压药和安眠药等。