20170402中央十台健康之路：陈明讲天生一对养五脏四

首先告知被测者不必紧张，并且要尽全力;以中等速度和力度吹气效果好。令被测者面对仪器站立，手持吹气口嘴;面对肺活量计站立试吹1至2次，首先看仪表有无反应，还要试口嘴或鼻处是否漏气，调整口嘴和用鼻夹(或自己捏鼻孔)。

被测试者进行一两次较平日深一些的呼吸动作后，更深的吸一口气，向口嘴处慢慢呼出至不能再呼为止;吹气完毕后，液晶屏上终显示的数字即为肺活量毫升值。每位受试者测三次，每次间隔15秒，记录三次数值，选取大值作为测试结果。以毫升为单位，精确到个位数。

如何提高肺活量

1、深呼吸。你可以增加你的肺部的空气量可以在很短的时间吸收，运动或训练中没有一个长期的投资。诀窍是深深呼吸平稳。