20170313健康之路视频：林定坤讲妙手祛腿痛

很多人，不是这里疼就是那里痛的，腰酸背痛都有小妙招来缓解，那么腿疼怎么办呢，腿疼有什么妙招来缓解吗，关节僵硬又该怎么办呐，下面随着健康之路视频来了解一下吧。

该视频主要文字介绍：

妙手祛腿痛

1、蹲不下去——理筋手法

缓解老年人的骨关节炎，可以通过一种手法，就是捏。首先放松，然后捏大腿、小腿、股四头肌;然后揉捏外侧肌肉，到小腿胫前肌，再到内收肌。你会感觉到肌肉又酸胀疼的感觉，第一次可能会非常疼，但是揉捏后，会感觉腿部非常舒服。

那么，究竟是什么原因让我们的膝关节疼痛呢?关节之所以能够动，就是因为我们有肌肉，肌筋膜，韧带，既保护关节，又让它有力量屈伸活动.在走路的过程中，关节受力，实际上肌肉也会疲劳，特别是在半蹲的时候，肌肉都会受力劳伤。在软骨退化之前，我们很多人的肌肉，肌筋膜都已经受损了，这才使得我们的膝关节疼得厉害。所以可以通过理筋手法来让关节得到缓解。手法简单在家里也可以做哦。