20160802健康之路节目：刘剑锋讲从此不失眠（上）

中医认为人有七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。而情绪是导致失眠的主要原因。

有助睡眠的食物

专家介绍：全小麦磨的面粉有安神、助眠的作用，经典名方甘麦大枣汤就有助睡眠。

缓解失眠的方法

1、酸枣仁捣碎和合欢花各6克搭配泡茶可以缓解神经性失眠。

2、将合欢花和薄荷各10克做成香囊放在枕边，夜寐闻花香，可以缓解神经性失眠。

3、将合欢花和莲子、桂圆、小米一起做成粥可以缓解失眠。