20170205健康之路节目：何丽讲水你喝对了吗

每天喝3瓶550毫升矿泉水瓶的量就可以满足一天的喝水量了。如果在加上其他吃饭中，水果内的水的量，每天达到2500毫升就可以了。男性每天除去日常饮食中的水应摄入1700毫升，女性要喝1500毫升。

睡前应该饮用一些水，能够帮助补充体液容量的不足。在睡眠过程中我们的身体呼吸和皮肤微微出汗都会造成体液的较少。

睡前的补水会使血液的粘稠度降低一些，形成血栓的可能性就会下降。并且睡前饮水的中老年人群患上脑中风的风险会更小。另外睡前喝水是不会造成眼睑水肿的，爱美的女性也不会太担心。睡前喝100-200毫升的水是比较好的。