芒果搭配有“雷区” 这些水果千万别混吃

三、芒果搭配小技巧，吃出健康好滋味

虽然芒果有不能搭配的水果，但只要选对“搭档”，就能解锁超多美味又健康的吃法！

1、搭配性平水果

苹果、葡萄、香蕉等水果性质平和，和芒果搭配不会产生不良反应，还能丰富口感和营养。可以把芒果、苹果、葡萄一起做成水果沙拉，淋上酸奶，酸甜可口，营养均衡；或者用香蕉和芒果一起打成果汁，香甜丝滑，好喝又养颜。

2、搭配富含维生素C的水果

橙子、猕猴桃、草莓等水果富含维生素C，与芒果搭配，能增强抗氧化能力，提高免疫力。将芒果和橙子一起榨汁，不仅味道清新，还能补充大量维生素，让皮肤更加水润有光泽。

四、吃芒果的其他注意事项，别忽略！

除了不能和某些水果一起吃，吃芒果还有这些要点需要注意：

1、过敏体质慎吃

芒果中含有醛酸、果胶等物质，容易引起过敏反应。过敏体质的人吃芒果时，最好先少量尝试，观察是否有皮肤瘙痒、红肿、皮疹、呼吸困难等过敏症状。如果出现过敏，要立即停止食用，并及时就医。

2、不要过量食用

芒果含糖量较高，吃太多容易导致血糖升高，还可能引起上火。每天食用芒果最好不超过200克，大约是一个中等大小芒果的量。

3、洗净芒果再食用

芒果果皮上可能残留农药、细菌等有害物质，食用前一定要用清水反复冲洗干净，或者削皮后再吃，避免病从口入。

芒果虽然美味，但也不是“想怎么吃就怎么吃”。避开与热性、富含鞣酸、寒性水果的搭配，选择合适的“搭档”，再注意食用的禁忌和要点，就能尽情享受芒果带来的甜蜜与健康。希望大家都能记住这些小知识，把芒果吃得科学又开心！