为了宝宝 哺乳期这几类食物坚决说“不”

4、酒精类饮品

无论是白酒、红酒还是啤酒，酒精对哺乳期妈妈和宝宝都存在极大危害。酒精会抑制母乳的分泌，减少乳汁产量，影响母乳喂养的持续进行。同时，当宝宝通过母乳摄入酒精后，可能导致其神经系统发育受影响，出现嗜睡、反应迟缓等症状。有研究表明，即使妈妈只饮用少量酒精，母乳中的酒精浓度也足以对宝宝产生不良作用。所以，哺乳期妈妈应坚决杜绝饮酒，保证母乳的纯净与安全。

5、易过敏食物

海鲜(如虾、蟹、贝类)、坚果(如花生、腰果)以及鸡蛋等食物，都是常见的过敏原。哺乳期妈妈若食用了这些易过敏食物，可能会使宝宝通过母乳接触到过敏原，引发过敏反应。宝宝可能出现皮肤瘙痒、起红疹、腹泻、呕吐等过敏症状，严重的甚至会影响呼吸。例如，妈妈吃了虾后，宝宝可能在面部、颈部等部位出现红色皮疹，还可能伴有哭闹、拒奶等表现。为了防止宝宝过敏，哺乳期妈妈在尝试新食物时要格外谨慎，若家族中有过敏史，更要避免食用高风险的易过敏食物。

哺乳期妈妈肩负着养育宝宝的重任，在饮食上需格外小心。避开辛辣刺激性食物、高盐食物、咖啡因类饮品、酒精类饮品以及易过敏食物，选择营养丰富、清淡易消化的食物，才能为宝宝提供优质母乳，助力宝宝健康茁壮成长。同时，妈妈自身也能在合理饮食中更好地恢复身体机能，享受美好的亲子时光。