你还敢多喝热水吗 65℃以上的水可能致癌

当我们大量饮水之后，水分会参与身体发的代谢，心脏、肾脏等器官的工作负担将加剧，会对我们的健康造成隐患。

此外，当体内的水分过多，它们会进入到我们的细胞中，导致皮肤水肿的问题;而一旦水中发生在脑细胞或肺泡中，则会直接威胁我们的生命健康，常说的“水中毒”就是由此而来。

可见饮水量的把控对我们的健康也同样关键，那么，一天喝多少水才算是合理地选择呢?

研究表明，人在一天之内，通过排泄、呼吸、出汗等多种方式消耗的水分约有2500毫升左右，补充水分合适的量也应该保持在2500毫升，以此达到身体的均衡。而一天中除去饮食中摄入的水分之外，需要通过饮用补充的水分约为1500毫升左右，好不多不少。

一句简单的“多喝热水”，想不到其中隐藏着两重危机，为了健康起见，在日常饮水中，水温和饮水量都应控制在合理的范围。

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