花生虽是养生果 吃不对反而成隐患

花生饮食禁忌

食用适量

花生虽然含有丰富的营养，但是它的脂肪含量一样不低，因此食用时一定要适量，半斤花生所含的热量约有1400千卡，占了每天合理热量摄入的一半还多，如果食用过量会导致热量堆积过多，反而不利于健康。

合理的食用方式

日常食用花生的方式可谓是五花八门，但合理的食用方式应该减少油、过量调味的加入，因为这会增多花生中的油脂含量，或导致其中的不饱和脂肪酸被氧化，使其营养价值折损。合理的吃法包括，水煮、醋泡、干炒等。

不宜食用的人群

花生这种美味，并非人人都可以消受，如果你患有胃部疾病，或有高血脂、痛风、或胆囊被切除，这时在食用花生时一定要慎重，花生这种高营养、难消化的食材，会加重疾病的症状，对健康造成更大地威胁。

没想到为寻常的花生，食用时有这些多门道，今后在食用时一定要有所禁忌。

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