5种水果吃法 让水果表面细菌多一倍

另外，为了保鲜，大多数水果会采用打蜡技术，为了避免更多的果蜡进入体内，还是去皮食用。

后提醒大家：水果和蔬菜谁也不能代替谁，深色蔬菜中的维生素、矿物质和膳食纤维含量高于水果，而水果中的碳水化合物含量比较高，以及富含有机酸和独特的香味。所以我们提倡每天都吃蔬菜和水果。

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