别把茶当水喝 喝久了身体会出问题

不过喝水不必强求

第一，没必要每天8杯水。

因为人体每天大约需要1500-2000ml的水，按照一杯水250ml计算，所以才有了每天喝8杯水的说法。

但是，水果、蔬菜吃多了，喝了汤、吃了流质食物，就可以少喝点水。

第二，什么时候都可以喝水，就是别等渴了再喝。

第三，早上记得喝杯温水，可以冲刷口腔、胃肠道和泌尿系统。

第四，热水、温水还是冷水，你随意即可。

第五，矿泉水、白开水、自来水，你随意就好，但要卫生。

第六，别拿饮料当水，你会越喝越渴。

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