餐桌上最后一口饭 可能是你“最后的晚餐”

6.记忆力减退

经常饱食，血液需要涌向肠道消化食物，吃得饱，消化食物时间长，人体容易犯困，记忆力减退，思维迟钝，甚至容易发生中风。

7.其他疾病

吃的多，盐分、油脂、糖分都会摄入过多，那么相应的疾病也会出现，如骨质疏松、高血脂、糖尿病等。

那么，吃不完的菜该怎么办?

1. 少做点。即使不够吃了，也可以再做。

2. 吃不完的菜喂宠物。我们不提倡吃剩菜剩饭，所以吃不完的食物不如喂宠物。

3. 细嚼慢咽。一顿饭时间至少保持在20分钟以上，充分让大脑接收到饱的信号。

4. 保持八分饱，即使后浪费了，也不要多吃。

本篇文章版权归三九益生通所有，未经许可，谢绝转载。