这样饮食会偷走你的营养

生活中，我们会提倡多吃粗粮，不要过多食用精制米面，其实，粗粮在食用的时候，也要特别注意。

粗粮吃多造成哪些物质流失?

粗粮要是吃多了，会造成体内蛋白质的流失。粗粮吃多了，可能会造成蛋白质的吸收、利用。

身体缺乏蛋白质会怎么样?