喝酸奶的禁忌 什么样的人群不能喝酸奶

6、不要想着减肥拼命喝酸奶

酸奶因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而研究表明，长期便秘和体重增加有一定的关系。酸奶还具有一定的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。

但酸奶本身也是含有一定热量的，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会有体重增加的风险。好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量会低一些，不容易导致身体发胖。

结语：酸奶是个好东西，但是也建议大家千万不要觉得好喝就贪喝哦，喝的太多了，也会引起肠胃不适的，对于上文提到的不适合喝酸奶的人群，千万不要喝了，如果因为酸奶引发了一些肠胃疾病，也一定要及时去医院就诊哦。