别人春困你却失眠 可能是这6种食物吃多了

6种食物吃多，加重失眠!

1.咖啡因饮料

春困又要开始了，赶紧备上一大包咖啡、茶等。这样未雨绸缪的结果是睡不着!

含有咖啡因或茶碱的饮料只会让你神经更加兴奋，虽然不再春困了，但破坏了日常作息规律，失眠无可避免。

另外，含咖啡因的饮料对一些人并不能马上起作用，很可能会延迟或者是作用时间长，哪怕是早上喝，也会影响晚间的睡眠。

2.酒精饮料

喝酒确实会让你的大脑不清醒，昏昏沉沉，但不代表睡得好。酒精让人体入睡更容易，但是却难以进入深沉睡眠，同时还会多梦。

3.辛辣食物

在一项研究中显示，睡前食用辛辣食物的人群，会很难进入睡眠或保持熟睡状态。另外，辛辣食物容易导致体温上升，以及让身体有燥热现象，降低睡眠质量。

但是现代人聚餐往往会选择在晚间，这样也加重了失眠的可能性!