晚上不要碰这种食物 当心失眠

建议食用低脂肪食物

晚上不要食用高脂肪食物，尤其是脂肪含量高的猪肉，建议食用低脂肪的食物，如鱼肉、肌肉、瘦肉，这些肉含有的蛋白质较多，且不易使人发胖，且利于睡眠。

重口味食物少食用

重口味食物就是所谓的辛辣的食物，对于这类食物建议大家好不要睡前食用，因为它易刺激中枢神经，从而使人处于兴奋的状态，这就导致难以入眠的现象出现。