长寿食物怎么吃都使人长寿 你相信吗

过量食用大蒜会给人体带来怎样的影响

大蒜虽好，但如果过量的食用不但不能起到补益的功效，而且还会导致身体健康出现异样。

每天应该食用多少大蒜

一般的成年人食用大蒜是有讲究的，建议每天食用2-3瓣，这是生吃的个数，对于熟吃可以适量增加，一般是4-5瓣即可，对于小孩而言取成人食用量的一半即可。

以上两种是人们常吃的长寿食物，虽然它们的功效是诸多的，但并非人人都适合食用，且过量的食用会给人体带来诸多不好的影响，至于是哪些影响上文中都有一定的而讲解。另外，对于其他的长寿食物也是如此，过量食用且乱食用都会影响健康。

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