可怕竟有食物在晚上吃像吃砒霜一样

1. 油腻食物

 

这类食物除了普通意义上的油炸类食品外，还包括动物内脏等胆固醇含量较高的食物。它们会刺激神经中枢从而严重影响睡眠质量，并且加重肝胆、肠胃和胰腺的工作负担。所以晚餐尽量以素食清淡为主，不宜大鱼大肉。尤其三高人群更要严格控制这类食物的进食量和进食时间。