这物吃多当心肠胃细菌速增

随着人们生活水平的不断提高，几乎每餐都吃肉，然而，在肉类食物中含有非常丰富的饱和脂肪酸，而这种物质被人体摄取之后会在体内与免疫细胞、脂肪细胞相结合，进而产生一种炎性的物质，这是一种对人体正常免疫系统有破坏性的成分。

所以说，如果经常吃红肉类的食物很容易使得人体内的饱和脂肪酸处于一个富营养化的状态，于是长期以往便会人们的健康产生诸多不利的损害。

另外，这些红肉食物属于高胆固醇类的食品，当进入肠胃进行消化的时候，会产生胆酸以及胆固醇的代谢物。

    于是便会使得肠道中的厌氧菌逐渐增多，另外肠胃在进行消化和分解高胆固醇类食物的时候，会对其机能产生不良的损伤。

因而，长期发展下去，便会使得食物分解后的残渣残留在肠胃道中，于是逐渐滋生大量的细菌。

    所以，如果不能及时的改变这种不良的饮食习惯，肠道膜上的细菌会越积越多，后还很容易由量变引发质变，进而形成肠道方面的癌症。

二、如何通过饮食调养肠胃

1、形成规律的饮食习惯

肠胃是比较脆弱的，不当的饮食习惯也易对肠胃造成不良的损害，因此为了更好的维护肠胃健康，形成规律的饮食习惯是很有必要的。

首先，一日三餐的时间要相对固定，每餐之间的间隔不要过长，另外到了该吃饭的时间就要立马进食，不要因为忙碌的工作而忽视吃饭的时间。

2、没事按摩腹部

腹部是肠胃所在的重要部位，所以为了更好的维护肠胃健康，经常对腹部进行按摩也是不错的选择。

此外，在对腹部进行按摩的时候，还能有效的促进腹部脂肪的分解，使得腹腔内的毛细血管处于一个畅通状态。

    于是能更好的起到保护肠道正常蠕动以及防止脂肪堆积腹部的目的，在一定程度上起到不多的减肥瘦身的目的。

因此，没事的时候，不妨将双手放在腹部上，然后以肚脐为中心，反复进行按摩，在按摩腹部的过程中能有效的促进肠胃进行蠕动，促进食物进行消化，这也是改善肠胃功能的重要方法。