睾酮素对男人的作用？

来源：三九益生通2026-09-14 13:38:59

睾酮素是男性体内重要的性激素，对维持肌肉量、骨密度、性特征及生殖功能至关重要，还影响情绪调节与认知能力。

一、维持生殖系统功能

睾酮素主导男性第二性征发育，促进精子生成与成熟，维持性欲与勃起功能。缺乏时可能导致精子数量减少、性功能减退。研究表明，血清睾酮水平与男性生育能力呈正相关，尤其在30~40岁后随年龄增长逐渐下降[1]。

作为雄激素的核心成分，睾酮能促进蛋白质合成，增加肌肉质量与力量，同时抑制脂肪堆积并维持骨密度。临床观察发现，老年男性补充睾酮可降低骨质疏松风险，改善肌肉萎缩症状[2]。但需注意，过量睾酮可能引发前列腺增生风险，需在医生指导下使用。

睾酮参与大脑神经递质调节，与情绪稳定性、自信心及空间认知能力密切相关。研究显示，睾酮水平低下者更易出现抑郁倾向、注意力不集中等问题。运动医学研究证实，规律力量训练可使睾酮分泌增加15%~20%，提升心理抗压能力[3]。

青春期男性睾酮激增，驱动喉结发育、体毛生长及声音低沉等第二性征。若睾酮分泌异常（如先天性性腺发育不全），可能导致青春期发育延迟或性器官发育不全。目前尚无证据表明青春期补充睾酮可促进身高增长，反而可能抑制骨骺闭合。

睾酮素水平受年龄、睡眠、运动及营养影响，健康成年男性应通过规律作息、均衡饮食（如鱼类、坚果富含锌元素）及适度力量训练维持平衡。如需检测或治疗，建议在泌尿外科或内分泌科医生指导下进行，严禁自行服用含睾酮的药物或保健品。

参考文献：

[1]中华医学会男科学分会.中国男性性功能障碍诊断治疗指南(2021版)[J].中华男科学杂志，2021，27(5)：385-392.

[2]王自正，邓春华.睾酮替代治疗临床应用中国专家共识(2019)[J].中华内分泌代谢杂志，2019，35(6)：449-455.

[3]American College of Sports Medicine.ACSM's Guidelines for Exercise Testing and Prescription[M].Philadelphia： Wolters Kluwer， 2021： 189-205.