孩子11岁身高多少正常

11岁孩子的身高正常范围一般在135-145厘米左右，但个体差异较大。

首先，遗传因素对身高起着重要作用。如果父母身高较高，孩子通常也有较大的概率拥有较为理想的身高；反之，如果父母身高偏矮，孩子的身高可能会受到一定影响，但这也不是绝对的，后天的环境因素同样关键。同时，营养摄入是影响孩子身高的关键因素之一。充足的蛋白质、钙、维生素等营养物质对于骨骼的生长发育至关重要。孩子应保持均衡的饮食，多吃富含蛋白质的食物如奶类、蛋类、鱼肉等，以及富含钙质的食物如豆制品、奶制品等，以确保身体有足够的营养来支持生长。

此外，睡眠对身高的影响不可忽视。在睡眠过程中，生长激素分泌较为旺盛，有利于孩子的身高增长。11岁的孩子每天应保证充足的睡眠时间，建立良好的睡眠习惯，提高睡眠质量。

需要注意的是，每个孩子的生长发育速度都是不同的，不能单纯依靠年龄来判断身高正不正常。如果对孩子的身高存在疑虑，建议咨询专业医生，以便获得更准确的评估和建议。