任督二脉的准确位置图

任脉起于胞中经会阴等达咽喉部等主要穴位有会阴、曲骨等，督脉起于小腹内经会阴部等达巅顶等主要穴位有长强、腰俞等，儿童群体操作任督二脉相关穴位需专业医护人员轻柔规范操作，女性孕期腹部任脉相关穴位需专业医生评估后专业人员操作，有基础病史人群行任督二脉相关理疗针灸需先咨询专业医生评估安全性适用性。

一、任脉位置及主要穴位

任脉起于胞中，下出会阴，经阴阜，沿腹部正中线向上经过关元、气海、神阙、中脘、膻中等穴位，到达咽喉部，再上行至下颌部，环绕口唇，沿面颊，分行至目眶下。其主要穴位包括：

会阴：在会阴部，男性当阴囊根部与肛门连线的中点，女性当大阴唇后联合与肛门连线的中点。

曲骨：在下腹部，耻骨联合上缘中点处。

中极：前正中线上，脐下4寸。

关元：前正中线上，脐下3寸。

气海：前正中线上，脐下1.5寸。

神阙：脐中央。

中脘：前正中线上，脐上4寸。

膻中：前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。

廉泉：在颈部，当前正中线上，结喉上方，舌骨上缘凹陷处。

承浆：在面部，颏唇沟的正中凹陷处。

二、督脉位置及主要穴位

督脉起于小腹内，下出会阴部，向后行于脊柱的内部，上达项后风府穴，进入脑内，上行巅顶，沿前额下行至鼻柱。其主要穴位包括：

长强：在尾骨端下，当尾骨端与肛门连线的中点处。

腰俞：在骶部，当后正中线上，适对骶管裂孔。

腰阳关：在腰部，当后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中。

命门：在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。

大椎：在背部，当后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中。

哑门：在项部，当后发际正中直上0.5寸，第1颈椎下。

风府：在项部，当后发际正中直上1寸，枕外隆凸直下，两侧斜方肌之间凹陷中。

百会：在头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线的中点处。

上星：在头部，当前发际正中直上1寸。

神庭：在头部，当前发际正中直上0.5寸。

三、特殊人群注意事项

儿童群体

儿童的骨骼、肌肉等组织尚未发育完全，在涉及任督二脉相关穴位的推拿、针灸等操作时，需由经过专业培训的医护人员进行。操作时要特别轻柔，避免因力度不当造成局部损伤，且应严格遵循规范的操作流程，不可自行盲目对儿童进行相关穴位的刺激操作。

女性孕期

孕期女性在涉及腹部任脉相关穴位时需谨慎，如中极、关元等穴位，因刺激不当可能引发子宫收缩等情况，应在专业医生评估后，由专业人员进行相关操作，避免对胎儿及自身健康产生不良影响。

有基础病史人群

对于患有脊柱疾病、神经系统疾病等基础病史的人群，在考虑任督二脉相关穴位的理疗、针灸等干预时，需先咨询专业医生，评估操作的安全性和适用性，避免因穴位刺激引发病情波动或其他不良后果。