男人三高是指哪三高？

来源：三九益生通2026-09-15 10:30:03

男人三高是指高血压、高血脂（血脂异常）和高血糖（糖尿病前期或糖尿病），三者常伴随出现，合称代谢综合征，是心血管疾病的重要危险因素。

一、高血压：血管压力异常升高

血压是血液在血管内流动时对血管壁的侧压力，正常范围为收缩压（高压）90~139mmHg、舒张压（低压）60~89mmHg。高血压定义为非同日3次测量血压≥140/90mmHg，早期常无症状，但长期可损伤心、脑、肾等器官。

血脂包括胆固醇（如低密度脂蛋白胆固醇LDL-C）、甘油三酯等，正常参考值：总胆固醇＜5.2mmol/L，甘油三酯＜1.7mmol/L。高血脂（血脂异常）指血液中胆固醇或甘油三酯水平升高，易形成动脉粥样硬化斑块，堵塞血管，增加心梗、脑梗风险。

血糖是血液中的葡萄糖，正常空腹血糖3.9~6.1mmol/L。高血糖指空腹血糖≥7.0mmol/L或餐后2小时血糖≥11.1mmol/L，长期高血糖会损伤血管、神经、肾脏等，引发糖尿病及其并发症。

三高均与不良生活方式（如高盐高脂饮食、缺乏运动、肥胖、吸烟饮酒）密切相关，且男性因工作压力大、应酬多、体检依从性低等因素风险更高。防控需从饮食（低盐低脂、控糖）、运动（每周150分钟中等强度运动）、体重管理（BMI维持18.5~23.9）及定期体检（每年1次）入手，必要时在医生指导下药物干预。

参考文献：

[1]中国成人血脂异常防治指南修订联合委员会.中国成人血脂异常防治指南(2016年修订版)[J].中华心血管病杂志，2016，44(10)：833-853.

[2]国家卫生健康委员会.中国高血压防治指南(2018年修订版)[J].中国循环杂志，2019，34(6)：524-553.

[3]中华医学会糖尿病学分会.中国2型糖尿病防治指南(2020年版)[J].中华糖尿病杂志，2021，13(4)：292-344.