请问肌筋膜炎吃什么药？要注意那些？

肌筋膜炎可服用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂及中药制剂缓解症状，日常需注意休息、调整姿势、适度锻炼及避免诱发因素。

一、药物治疗方案

1.非甾体抗炎药（NSAIDs）

作用：缓解疼痛和炎症反应，如布洛芬、双氯芬酸钠等（注意：长期使用可能伤胃，建议饭后服用）。

适用：急性发作期疼痛明显时短期使用，连续服用不超过2周。

2.肌肉松弛剂

作用：缓解肌肉紧张痉挛，如乙哌立松、氯唑沙宗（通俗注解：帮助放松僵硬肌肉，类似"给紧绷的肌肉松绑"）。

适用：慢性期伴随肌肉僵硬者，需配合物理治疗使用。

3.中药制剂

推荐：如活血止痛胶囊、风湿骨痛胶囊（注意：严禁自行服用，必须面诊辨证，脾胃虚寒者慎用）。

原理：通过改善局部血液循环，促进炎症吸收。

二、日常注意事项

1.姿势与活动管理

避免久坐久站，每30~40分钟起身活动颈肩腰背；办公时保持腰椎自然弯曲，使用腰靠支撑。

急性期（疼痛剧烈时）需制动休息，缓解后逐步进行拉伸训练（如扩胸、转腰动作）。

2.物理治疗配合

热敷（急性期后）或冷敷（48小时内）缓解局部不适，每次15~20分钟；

推荐游泳（自由泳、蛙泳）、瑜伽等低冲击运动，增强肌肉耐力。

3.生活习惯调整

睡眠时选择中等硬度床垫，避免过软导致脊柱变形；

控制体重，肥胖会增加腰背负荷，BMI建议维持在18.5~23.9之间。

4.高危人群提示

长期伏案工作者、驾驶员、教师等职业人群，建议每小时做"颈椎米字操"；

孕妇、老年人需特别注意保暖，避免空调直吹肩背。

三、就医指征

若出现以下情况需及时就诊：

疼痛持续超过2周无缓解或夜间痛醒；

伴随肢体麻木、无力、发热等症状；

经规范休息和药物治疗后症状反复加重。

参考文献：

[1]中华医学会疼痛学分会.临床诊疗指南·疼痛学分册[M].人民卫生出版社，2020：123-125.

[2]《中医筋伤学》(十四五规划教材)，人民卫生出版社，2021：89-92.

[3]中国康复医学会.肌筋膜炎康复治疗专家共识[J].中华物理医学与康复杂志，2022，44(5)：432-435.