献血注意事项是啥呢？

献血前需保证充足睡眠，清淡饮食，避免空腹；献血后按压针眼10分钟，24小时内勿剧烈运动，多补充蛋白质和铁元素。献血前应确认自身健康状况，近期服药者、感冒发热者、妊娠期女性等暂不适宜献血。

一、献血前的健康准备

献血前需保证7~8小时睡眠，避免熬夜导致免疫力下降；饮食以清淡为主，避免高脂高蛋白食物（如油炸食品、肥肉），可适量吃瘦肉、鸡蛋、蔬菜等，防止血液中乳糜微粒过多影响检测。同时，献血前4小时少量进食（如面包、粥），避免空腹引起头晕、低血糖。若近期服用药物，需提前咨询医生是否影响献血，抗生素、激素类药物需停药3~7天后再献血。

二、献血前的身体评估

献血前需测量血压（收缩压90~140mmHg、舒张压60~90mmHg）、血红蛋白（男性≥120g/L、女性≥115g/L）及转氨酶等指标，贫血、高血压、低血压、严重心脏病患者暂不能献血。感冒发热（体温≥37.3℃）、急性传染病（如流感、新冠感染）、妊娠期、哺乳期女性需暂缓献血。此外，近半年内接种过疫苗者（如新冠疫苗），需间隔14天后再献血，具体以血站要求为准。

三、献血后的护理要点

献血后需按压针眼处10~15分钟（勿揉动），用碘伏消毒针眼，保持局部清洁干燥，24小时内避免沾水、洗澡或剧烈运动（如跑步、举重）。当天可适量饮用温水，多吃富含蛋白质（如牛奶、鸡蛋、瘦肉）和铁元素（如菠菜、动物肝脏）的食物，促进血液成分恢复。若针眼处出现红肿、疼痛或渗液，需及时就医。献血后2~3天内可能出现轻微乏力、头晕，属正常现象，保证休息即可缓解，避免高空作业或驾驶车辆。

四、特殊人群的献血建议

儿童（18岁以下）、老年人（60岁以上）献血需家属陪同，且需符合血站具体要求（如体重标准：男性≥50kg、女性≥45kg）。有过敏史者献血前需提前告知医护人员，避免献血后发生过敏反应。长期熬夜、作息不规律者建议调整生活状态后再献血，以免影响血液质量。献血后若出现持续头晕、心慌、血压下降等症状，需立即联系血站或前往医院检查。

参考文献：

[1]国家卫生健康委.献血者健康检查要求(GB 18467-2011)[S].北京：中国标准出版社，2011.

[2]中国输血协会.临床输血技术规范[M].北京：人民卫生出版社，2019：1-20.

[3]WHO.Guidelines on Blood Donation and Screening[R].Geneva： World Health Organization，2020.