献血注意事项及要求是什么？

献血前需满足年龄、体重、健康状况等基本要求，献血后注意休息、补充营养及按压止血，避免剧烈运动和感染风险。

一、献血前的基本要求

年龄与体重：我国规定18~55周岁健康成年人可献血，男性体重≥50kg、女性≥45kg方可献血（特殊血型可能有调整）。

健康状况：献血前需测量血压、血红蛋白（Hb），Hb需≥120g/L（男性）或≥115g/L（女性）。近半年内无手术史、感冒、服药，无传染病（如乙肝、丙肝、HIV）。

生活习惯：献血前一晚保证充足睡眠（7~8小时），避免熬夜；献血前4小时内清淡饮食，避免高脂食物（如油炸食品），不饮酒。

二、献血前的注意事项

健康监测：若有感冒、发热（体温≥37.3℃）、服药（抗生素、阿司匹林等）、过敏史或家族遗传病史（如蚕豆病），需暂缓献血。

特殊人群：孕妇、哺乳期女性、贫血（Hb<120g/L）、高血压（血压≥140/90mmHg）、低血压（血压<90/60mmHg）、近期接种疫苗者（如新冠疫苗2周内）需延迟献血。

心理准备：献血前避免过度紧张，保持放松心态，献血过程中配合医护人员。

三、献血后的注意事项

按压止血：献血后需在针眼处按压5~10分钟，避免揉搓，用无菌棉球覆盖针眼，保持穿刺部位清洁干燥，24小时内勿沾水。

休息与饮食：献血后当天避免剧烈运动，保证24小时内不从事重体力劳动；适当补充蛋白质（如鸡蛋、牛奶）、铁元素（如瘦肉、菠菜）及水分（温开水、淡盐水），避免辛辣刺激食物。

观察不良反应：若出现头晕、乏力、心慌、针眼处持续渗血，应及时告知医护人员；极少数人可能发生晕厥，需立即平卧并补充糖水。

四、特殊注意事项

献血间隔：全血献血者间隔≥6个月，单采血小板间隔≥2周、血小板单采间隔≥4周。

献血后复查：献血后1~2天建议复查血常规，确认血红蛋白恢复情况，铁蛋白较低者可咨询医生补充铁剂。

献血是安全且有益的行为，严格遵守上述要求可有效降低风险，促进献血者健康。如有疑问，可咨询当地血站工作人员。

参考文献：

[1]国家卫生健康委员会.献血者健康检查要求：WS 205-2020[S].北京：中国标准出版社，2020：1-5.

[2]中国输血协会.献血者健康检查指南[J].中国输血杂志，2019，32(12)：1189-1192.

[3]世界卫生组织.WHO Guidelines on Blood Donor Selection and Screening 2022[R].Geneva： WHO Press，2022：45-50.