血压多少才算正常？

正常成人血压范围为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg，理想血压为120/80mmHg以下。儿童血压随年龄增长而升高，新生儿收缩压约60~70mmHg，学龄前儿童约90~110/60~75mmHg。

一、血压分类标准

1.正常血压与理想血压

正常血压：收缩压90~139mmHg且舒张压60~89mmHg，无靶器官损害。

理想血压：收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg，心血管风险最低。

2.高血压与低血压诊断

高血压：未使用降压药时，非同日3次测量收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg。

低血压：收缩压<90mmHg或舒张压<60mmHg，可能伴随头晕、乏力等症状。

3.特殊人群血压标准

儿童青少年：按年龄计算，每增长1岁收缩压约增加2mmHg，舒张压约增加1~2mmHg。

老年人：收缩压可放宽至150mmHg以下，避免过度降压导致脑供血不足。

二、血压测量注意事项

1.正确测量方法

安静休息5~10分钟后测量，袖带大小适配上臂（覆盖80%~100%臂围）。

坐位测量，心脏与袖带同高，连续测量2次间隔1~2分钟，取平均值。

2.家庭自测要点

使用经过认证的电子血压计，定期校准（每年1次）。

记录测量时间、数值及伴随症状，就诊时提供完整数据。

三、血压异常应对原则

1.高血压管理

轻度升高（120~139/80~89mmHg）：通过低盐饮食（<5g/日）、规律运动（每周≥150分钟）、减重（BMI<24kg/m2）等生活方式干预。

中重度升高：需在医生指导下使用降压药，严禁自行服用降压药物。

2.低血压处理

生理性低血压（无症状）：无需特殊治疗，定期监测即可。

病理性低血压：需排查贫血、甲状腺功能减退、心血管疾病等，及时就医明确病因。

参考文献：

[1]国家卫生健康委员会.中国高血压防治指南(2018年修订版)[J].中国循环杂志，2019，34(12)：1135-1145.

[2]中国医师协会高血压专业委员会.中国成人高血压防治指南[J].中华内科杂志，2020，59(3)：193-204.

[3]世界卫生组织.血压测量方法标准化建议[R].2021：1-15.