老是做梦是什么病造成的

来源：三九益生通2026-09-14 10:31:31

老是做梦可能与睡眠周期紊乱、精神心理因素或躯体疾病相关，多数情况下是生理现象，但长期频繁做梦影响日间状态时需警惕睡眠障碍或潜在健康问题。

一、睡眠结构异常导致的多梦

正常睡眠分非快速眼动期（浅睡、深睡）和快速眼动期（REM），后者是梦境高发阶段。若睡眠碎片化（如频繁夜醒、打鼾），会使REM睡眠占比增加，导致梦境回忆增多。研究显示，长期熬夜、作息不规律者REM周期紊乱，多梦发生率比规律作息者高2~3倍[1]。

焦虑、抑郁等情绪障碍会激活大脑默认模式网络，使睡前思维反刍（反复思考问题）增加，导致入睡后潜意识活动增强。临床观察发现，长期压力状态下人群中，65%存在频繁做梦现象，且多伴随噩梦[2]。儿童若长期处于紧张环境（如家庭矛盾、学业压力），也可能出现睡眠质量下降和多梦。

甲状腺功能亢进、心功能不全等躯体疾病会改变神经递质平衡（如肾上腺素、血清素异常），诱发睡眠结构改变。某些药物（如抗抑郁药、激素类药物）可能影响睡眠周期，导致REM睡眠延长。此外，睡眠呼吸暂停综合征患者因夜间缺氧，也常出现睡眠片段化和多梦[3]。

中医认为多梦多与"心脾两虚""胆气不足"相关。心主神明，脾为气血生化之源，思虑过度耗伤心血则神不守舍；胆气虚弱则易惊多梦。《中医内科学》指出，长期精神紧张导致的"不寐"（失眠）常伴随多梦症状，需从调和气血、安神定志论治[4]。

若多梦伴随以下情况需及时就医：①每周超过4天影响日间功能（如疲劳、注意力下降）；②出现持续噩梦且反复惊醒；③伴随明显情绪低落或焦虑。改善建议：固定作息时间，睡前1小时远离电子设备，通过深呼吸、冥想等放松训练调节神经紧张度。

参考文献：

[1]中国睡眠研究会.中国成人睡眠健康白皮书[R].2023：12-15.

[2]中华医学会精神医学分会.中国抑郁障碍防治指南(第二版)[M].北京：人民卫生出版社，2020：89-95.

[3]国家卫生健康委员会.中国成人失眠诊断与治疗指南(2017版)[J].中华神经科杂志，2018，51(5)：324-328.

[4]高树中，杨宇峰.中医内科学[M].北京：中国中医药出版社，2021：105-108.