脾气暴躁易怒怎么办

脾气暴躁易怒可通过调整饮食、适当运动、改善心态、针灸治疗、服用抗焦虑药物等方式处理。

1.调整饮食

适量多吃苦瓜、西红柿、芹菜、白菜、包心菜、油菜、丝瓜、绿豆芽等清肝泄热的食物，有助于平息肝火，缓解易怒症状。

2.适当运动

适当运动如跑步、打球、打羽毛球等，能够刺激身体产生内啡肽等快乐激素，有助于缓解压力和焦虑情绪，从而减少易怒情绪的发生。

3.改善心态

当感到愤怒时，尝试运用深呼吸、冥想等放松技巧来使自己保持冷静，有助于降低身体的紧张程度，减少冲动行为的发生。

4.针灸治疗

可针灸期门穴、太充血、章门穴等穴位，通过刺激经络和穴位来调理身体的气血运行和脏腑功能，有助于心神的恢复和精神的康复。

5.服用抗焦虑药物

若是焦虑症引起的，应该遵医嘱服用盐酸舍曲林片、盐酸度洛西汀肠溶片、盐酸氟西汀胶囊等药物改善焦虑。

如果脾气暴躁易怒的症状较为严重或持续不减，建议尽快就医并遵循医生的建议进行治疗。