为啥会中暑

中暑是人体在高温高湿环境下，因体温调节机制失衡，导致核心体温超过38.5℃，引发器官功能损伤的急性病症。

一、核心诱因：热蓄积与散热障碍

环境因素：持续高温（35℃以上）、高湿度（＞60%）或强辐射环境（如烈日直射）会削弱人体散热效率，尤其是在通风不良的密闭空间（如拥挤车厢、闷热车间），热量无法及时排出。

个体易感性：老年人、婴幼儿、肥胖者或患有心脑血管疾病、糖尿病的人群，因体温调节能力弱或基础疾病影响，更易发生中暑。

二、关键机制：产热＞散热的失衡

生理机制：人体通过出汗蒸发（每克汗液蒸发带走0.6千卡热量）、呼吸散热调节体温。当环境温度超过35℃且湿度＞65%时，汗液蒸发效率骤降，若同时伴随剧烈运动、脱水或盐分丢失，会导致散热功能崩溃，核心体温快速上升。

高危行为：长时间户外活动未补水、高温作业未合理休息、过量饮酒或服用影响散热的药物（如抗组胺药），均会加重热负荷。

三、分级预警：从先兆到重症

先兆中暑：表现为头晕、乏力、大量出汗、口渴，体温正常或轻度升高（37.5~38℃），及时降温补水可缓解。

轻症中暑：出现面色潮红、恶心呕吐、皮肤灼热，体温升至38~39℃，需立即脱离高温环境，物理降温（如冷敷、风扇）并补充含电解质饮料。

重症中暑（热射病）：体温＞40℃、意识障碍、无汗（典型表现），需紧急送医，否则可致多器官衰竭。

四、预防与急救要点

预防：夏季10：00-16：00避免户外活动，外出佩戴宽檐帽、穿透气浅色衣物，每1~2小时补水500ml（含少量盐分）。

急救：将患者移至阴凉处，解开衣物，用湿毛巾擦拭身体或冰袋冷敷颈部、腋窝等大血管处，监测体温，及时拨打120。

参考文献：

[1]国家卫生健康委员会.热射病诊疗指南(2023版)[J].中华急诊医学杂志， 2023， 32(5)： 567-572.

[2]《中国居民膳食指南(2022)》编写组.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社， 2022： 123-125.

[3]中国医师协会急诊医师分会.中暑救治专家共识(2020)[J].中华急诊医学杂志， 2020， 29(8)： 987-991.