喝牛奶记住4个最佳时间指什么

来源：民福康健康

喝牛奶没有4个最佳时间的说法，但可以在早晨、午饭后、下午三点左右、睡前半小时等时间段饮用。

1、早晨

晨起时，可以与早餐一起搭配饮用，有利于补充人体所需的蛋白质，维持机体能量消耗。

2、午饭后

午饭后半个小时左右，也可以适当喝一些牛奶，在补充营养的同时，还有利于食物的消化和吸收。

3、下午三点左右

下午三点左右的时候也可以喝一些牛奶，有利于补充能量，缓解身体的疲劳。

4、睡前半小时

睡前半小时也可以适当喝一些牛奶，有利于身体对营养的吸收，对睡眠也有一定的改善作用。