任督二脉的准确位置图

任脉起于中极穴下出会阴向前上行经阴毛部沿腹内过关元等穴达咽喉部环绕口唇经面部入目眶下承泣穴；督脉起于长强穴沿脊柱上行过腰阳关命门等穴达大椎穴再经风府等穴入脑属脑沿头部正中线下行至百会穴再下行经前额鼻柱达上唇内龈交穴普通人群了解其位置从中医理论经络养生等角度有意义特殊病史或特殊生理状态人群如孕妇涉及经络操作需谨慎儿童生长发育阶段经络相关刺激需特别谨慎非专业人员勿随意对儿童进行任督二脉等不当操作。

任脉是奇经八脉之一，其循行部位起于中极穴，下出会阴，向前上行于阴毛部，沿着腹内，向上经过关元等穴，到达咽喉部，再上行环绕口唇，经过面部，进入目眶下（承泣穴）。具体来说，中极穴位于下腹部，前正中线上，脐中下4寸；关元穴在脐中下3寸；承泣穴在面部，瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间。

督脉的准确位置

督脉也是奇经八脉之一，其循行部位起于长强穴，沿脊柱上行，经过腰阳关、命门等穴，到达大椎穴，再向上经过风府等穴，进入脑内，属脑，然后沿头部正中线下行至巅顶的百会穴，再下行经过前额、鼻柱，到达上唇内的龈交穴。长强穴位于尾骨端下，当尾骨端与肛门连线的中点处；腰阳关穴在腰部，后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中；命门穴在腰部，后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中；大椎穴在背部，第7颈椎棘突下凹陷中；风府穴在项部，当后发际正中直上1寸，枕外隆凸直下，两侧斜方肌之间凹陷中；百会穴在头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线的中点处；龈交穴在上唇内，唇系带与上齿龈的相接处。

需要注意的是，对于普通人群来说，了解任督二脉的位置主要是从中医理论和经络养生等角度有一定意义，但如果是有特殊病史或处于特殊生理状态的人群，比如孕妇等，在涉及到可能与经络相关的操作时需要谨慎，最好在专业中医医师指导下进行相关涉及经络的保健或治疗等活动，因为不当操作可能会对身体产生不良影响。儿童由于其身体处于生长发育阶段，对于经络相关的一些刺激等也需要特别谨慎，一般不建议非专业人员对儿童随意进行针对任督二脉等经络部位的不当操作，以免影响儿童正常生长发育。