缺锌有什么食物能补
人体缺锌的时候可以吃海产品、红肉、动物内脏、蔬菜水果等食物补锌。
1、海产品
比如紫菜、海带、扇贝、蛏子、生蚝、鱿鱼干、海蛎子、牡蛎等海产品中锌元素含量都很高，适量进食可以补充身体所需营养物质。
2、红肉
适量进食红肉可以改善缺锌的症状，如牛肉、猪瘦肉、羊肉等。
3、动物内脏
猪肝、牛肝、羊肝、鸭肝等食物中锌元素含量也很高，而且还含有丰富的维生素A、维生素D等营养物质，适量进食动物内脏有利于身体健康。
4、蔬菜水果
白菜、柑橘、香蕉、芹菜、豆荚、黄豆等食蔬菜水果中也含有一定量锌元素，人体适量进食也可以达到补锌的作用。