头疼艾灸灸哪里

头疼艾灸常见头部如百会、太阳，颈部如风池等穴位，操作要点包括艾条距离与时间，不同病因头疼有针对性调整，特殊人群儿童、孕妇、老年人艾灸各有注意事项，儿童防烫伤且复杂头疼及时就医，孕妇慎灸腹部腰骶部，老年人注意温度时间及原发疾病关联。

一、头疼艾灸的常见部位

（一）头部穴位

1.百会穴

位置：位于头部，前发际正中直上5寸。

作用原理：百会为诸阳之会，艾灸百会穴可调节头部气血，对于多种原因引起的头疼有一定的缓解作用。现代研究表明，艾灸百会穴可改善脑部血液循环，调节神经系统功能，从而减轻头疼症状。

2.太阳穴

位置：在头部，当眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹陷处。

作用原理：太阳穴是治疗头疼的常用穴位，艾灸此处可直接针对头部疼痛区域进行刺激，疏通局部经络气血，对于外感风邪、肝火上炎等引起的头疼有较好的缓解效果。

（二）颈部穴位

1.风池穴

位置：在颈后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中。

作用原理：风池穴是足少阳胆经与阳维脉的交会穴，艾灸风池穴能祛风散寒、通利官窍，对于风寒感冒、风热上攻等引起的头疼有良好的缓解作用。它可以调节颈部及头部的气血运行，解除肌肉紧张，改善头疼伴随的颈部不适。

二、艾灸操作要点

（一）艾条距离与时间

1.艾灸时艾条与皮肤的距离一般保持在2-3厘米，以皮肤有温热感但不灼痛为宜。对于成年人每次艾灸每个穴位可灸10-15分钟，儿童艾灸时间可适当缩短，一般5-10分钟即可，避免烫伤儿童娇嫩的皮肤。

2.具体操作时，点燃艾条后，将艾条在选定的穴位上方进行回旋灸或固定灸。回旋灸是艾条在穴位上方做环形回旋移动，使热力均匀地作用于穴位；固定灸则是将艾条固定在距离穴位一定高度进行艾灸。

三、不同病因头疼艾灸的针对性调整

（一）外感风寒头疼

1.除了艾灸上述头部和颈部穴位外，可加灸大椎穴。大椎穴位于第7颈椎棘突下凹陷中，艾灸大椎穴能激发阳气，驱散风寒，增强机体抵御外邪的能力，对于外感风寒引起的头疼，如伴有怕冷、流清涕等症状时，加灸大椎穴可增强疗效。

（二）肝火上炎头疼

1.可配合艾灸太冲穴，太冲穴位于足背，第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中。太冲穴是足厥阴肝经的原穴，艾灸太冲穴可疏肝理气、清肝泻火，对于因肝火上炎导致的头疼，如伴有烦躁易怒、面红目赤等症状时，艾灸太冲穴能起到协同治疗的作用。

四、特殊人群艾灸头疼的注意事项

（一）儿童

1.儿童头疼艾灸时要特别注意温度和时间的把控。儿童皮肤薄嫩，耐受力差，艾灸时更要密切观察儿童的反应，防止烫伤。同时，儿童头疼的原因较为复杂，如无明确诱因的频繁头疼或伴有其他严重症状时，应及时就医，不能单纯依赖艾灸，需排除颅内病变等严重疾病。

（二）孕妇

1.孕妇艾灸需谨慎，尤其是腹部、腰骶部等部位不宜艾灸，以免引起子宫收缩，导致流产等不良后果。对于孕妇头疼，应先寻找可能的诱因，如是否有睡眠不足、精神紧张等情况，可通过调整生活方式来缓解，如保证充足睡眠、放松心情等，若头疼严重需在医生指导下进行安全的处理，而不是随意艾灸。

（三）老年人

1.老年人艾灸时要注意艾条的温度和艾灸时间。老年人皮肤感觉相对迟钝，更要注意避免烫伤。同时，老年人头疼可能与多种慢性疾病相关，如高血压、脑血管疾病等，艾灸前需先明确头疼的病因，若头疼是由严重的脑血管疾病等引起，艾灸只能作为辅助缓解措施，不能替代对原发疾病的治疗，且艾灸时要在家人陪同下进行，确保安全。