骨质疏松症最常见的症状是什么
骨质疏松症最常见的症状是不明原因的腰背部疼痛、身高变矮、骨骼脆性增加易骨折，其中疼痛和骨折是核心表现。
一、骨骼疼痛：全身游走性隐痛或固定部位压痛
典型特征：腰背部持续性酸痛或钝痛，久坐、弯腰时加重，站立或活动后稍缓解。通俗注解：就像骨头里“漏风”一样，支撑力下降导致酸痛。
特殊表现：椎体压缩性骨折时，可突发腰背部剧痛，翻身、咳嗽时加重，甚至影响呼吸。
二、身高变矮与驼背：骨骼承重能力下降的直观体现
生理机制：椎体是脊柱的“承重单元”，骨质疏松导致椎体压缩变扁，身高每年缩短2~3厘米。通俗注解：就像海绵吸水后变软变薄，椎体被“压瘪”了。
高危人群：绝经后女性因雌激素骤降，每年身高平均减少1.5~2厘米，50岁后女性驼背发生率达30%~50%。
三、脆性骨折：轻微外力即可引发的“隐形杀手”
常见部位：腕关节（跌倒撑地）、椎体（弯腰/咳嗽）、髋部（走路/转身）。通俗注解：以前轻轻一摔没事，现在稍微碰一下就可能骨折。
儿童与青少年：罕见但需警惕，长期缺钙或维生素D缺乏可能导致生长痛、骨骼变形。
四、其他非特异性症状：早期易被忽视的信号
肌肉无力：四肢肌肉耐力下降，爬楼梯、提重物时易疲劳。
睡眠障碍：疼痛影响睡眠质量，夜间翻身困难，白天精神萎靡。
特别提示：骨质疏松早期常无明显症状，被称为“静悄悄的流行病”。建议40岁后每年进行骨密度检测，女性绝经后、男性70岁后重点筛查。预防关键：摄入足量钙（每日1000~1200毫克）和维生素D，坚持负重运动（如快走、太极拳），戒烟限酒，控制体重。
参考文献：
[1]中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会.中国原发性骨质疏松症诊疗指南(2017)[J].中华骨质疏松和骨矿盐疾病杂志，2017，10(5)：283-301.
[2]中国营养学会.中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)[M].北京：科学出版社，2014：156-162.
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