所谓三高指的是哪三高？

所谓三高通常指高血压、高血脂（血脂异常）和高血糖（糖尿病前期或糖尿病），三者合称代谢综合征核心指标，常伴随肥胖等问题，是心脑血管疾病的主要危险因素。

一、高血压：血压持续升高的慢性疾病

高血压是指血液在血管中流动时对血管壁造成的压力持续高于正常水平，成人正常血压标准为收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg，≥140/90mmHg即为高血压。长期高血压会损伤心、脑、肾等器官，引发心梗、中风等严重并发症。

二、高血脂：血液中脂肪代谢异常

血脂异常（高血脂）指血液中胆固醇、甘油三酯等脂质水平过高，常见类型包括高胆固醇血症、高甘油三酯血症等。血脂异常会导致动脉粥样硬化斑块形成，阻塞血管，增加冠心病、脑梗死风险。多数患者无明显症状，需通过体检发现。

三、高血糖：胰岛素调节功能异常

高血糖是指血液中葡萄糖浓度持续高于正常范围（空腹≥7.0mmol/L或餐后2小时≥11.1mmol/L），长期高血糖会损伤全身血管及神经，引发糖尿病肾病、视网膜病变等并发症。糖尿病前期（空腹6.1~6.9mmol/L）是重要预警信号，需及时干预。

四、三高的共同危害与防控

三高常伴随肥胖、缺乏运动、饮食不当等危险因素，三者相互影响形成恶性循环。防控需采取综合措施：低盐低脂饮食（每日盐<5g）、规律运动（每周≥150分钟中等强度运动）、控制体重（BMI维持18.5~23.9）、定期体检（每年1次）。三高均需在医生指导下规范治疗，严禁自行服用药物。

参考文献：

[1]中国成人血脂异常防治指南修订联合委员会.中国成人血脂异常防治指南(2016年修订版)[J].中华心血管病杂志，2016，44(1)：28-44.

[2]国家卫生健康委.中国高血压防治指南(2018年修订版)[J].中国循环杂志，2019，34(6)：524-553.

[3]中华医学会糖尿病学分会.中国2型糖尿病防治指南(2020年版)[J].中华糖尿病杂志，2021，13(4)：247-303.