献血有什么注意事项？

献血前需确保身体健康，携带有效证件，献血后注意休息与营养补充，避免剧烈运动和过度劳累。

一、献血前的准备

健康筛查：献血前需测量血压、血红蛋白等指标，男性血红蛋白≥120g/L、女性≥115g/L方可献血。感冒、服药、月经期及前后3天、妊娠期、哺乳期女性均不宜献血。

饮食与休息：献血前1天清淡饮食，避免高脂、高蛋白食物，保证充足睡眠，不要空腹献血。

证件准备：携带身份证、护照等有效证件，如实填写健康征询表，配合医护人员询问既往病史。

二、献血过程中的注意事项

配合操作：献血时保持放松，配合医护人员完成采血，献血过程中如有头晕、心慌等不适，及时告知医护人员。

献血量选择：我国规定一次献血量为200~400ml，具体根据个人身体状况和献血者意愿确定，献血后医护人员会提供献血证。

三、献血后的护理要点

按压止血：献血后需在采血点按压止血10~15分钟，避免揉搓针眼，保持针眼清洁干燥，24小时内不要沾水。

休息与饮食：献血后当天避免剧烈运动，保证充足休息，适当增加饮水量和富含蛋白质、铁的食物摄入，如瘦肉、鸡蛋、菠菜等。

观察身体反应：献血后若出现持续头晕、乏力、针眼红肿疼痛等异常情况，应及时就医。

四、特殊人群献血注意事项

儿童与青少年：18周岁以下未成年人、体重不足50kg的青少年不建议献血，特殊情况需经严格医学评估。

老年人：60~65周岁健康老人献血前需额外进行心电图等检查，单次献血量建议不超过200ml。

慢性病患者：高血压、糖尿病、心脏病等慢性病患者，需经医生评估后决定是否献血，急性病患者应暂缓献血。

参考文献：

[1]国家卫生健康委员会.献血者健康检查要求(GB 18467-2011)[S].2011.

[2]中国输血协会.临床输血技术规范[M].北京：人民卫生出版社，2019：1-10.

[3]世界卫生组织.安全血液和血液制品指南[R].2021.